Koksy, wczoraj ktoś wrzucał konkretnego linka nt. bicepsów oraz przedramion, poczytałem wszystko fajnie ale... Jako że zawsze mam problem z ustawieniem ćwiczeń własnie na przedramiona, postanowiłem zapytać was jakie ćwiczenia robicie, jakie serie?
@MackONE_: Obecnie nie widzę sensu osobnego katowania przedramion. Kiedyś robiłem zwijanie sznurka(pompa przeokrutna) i uginanie nadgarstków hantelką czy jakoś tak.
#silownia #mikrokoksy