[MG66]

#mikrokoksy jest jakaś duża różnica między przenoszeniem sztangielki zza głowy leżąc w poprzek ławki a wzdłuż?

[Dakkar]

@MG66: w poprzek masz możliwość wykonania głębszego ruchu

[shdw]

@MG66: żadna.

[robert005]

Wzdłuż masz oparty kręgosłup o samą ławkę więc ryzyko kontuzji jest niewielkie. Ja zawsze kładę się calymi pleckami na ławce i dzięki temu lepiej izoluja się mięśnie które chce ćwiczyć. Ale jak kto woli.

[bst]

@robert005: w poprzek pracuje wiecej miesni glebokich, bardziej pracuje zebaty.

[polish95]

@MG66: jest różnica, jak opierasz się w poprzek to tyłkiem schodzisz poniżej poziomu ławki, lepiej rozciągniesz klatke.