Wpis z mikrobloga

#silownia
#mirkokoksy

Od jakiś paru miesięcy mam problemy ze stawem skokowym, czekam teraz na dokładniejsze badania. Drugą nogę mam całkowicie sprawną
Wcześniej głównie jeździłem na rowerze, biegałem i raz na jakiś czas crossfit z ekipą.

Chciałbym zrobić jakąś formę na wakacje, nie chodzi mi tu o rzeźbę, bardziej o wydolność i spalenie tego co narosło przez te parę miesięcy nieaktywności.

Lekarz zalecił mi basen, ale mam jakieś 40 km do najbliższego.

Czy istnieją jakieś aeroby lub inne ćwiczenia które mogą mi pomóc ? Często jak pochodzę lub nawet poruszam nogą trochę więcej to mnie boli, więc chciałbym coś żeby maksymalnie odciążyć staw.

Nie wiem czy trenażer wioślarki byłby tu dobrym rozwiązaniem gdyż widziałem że tam opór też idzie na staw skokowy

Chodzi mi głównie o trening możliwy w domu lub po zakupie jakiegoś sprzętu.
  • 1