[V.....h]

Jest tutaj może ktoś na tyle kompetentny, żeby odpowiedzieć mi, jakie ćwiczenia będą ok, a jakie absolutnie wykluczyć przy naderwanym m. kruczoramiennym? Półtorej miesiąca na siłce już nie byłem już, termin na USG barku dopiero za 3 tygodnie, termin na rehabilitacje w kwietniu, no nie wytrzymię tyle.

Ortopedę chciałem podpytać, ale nie wiedział, co to martwy ciąg czy wiosłowanie i najchętniej to by pewnie wsadził w gips i do łózka na kilka lat.

#silownia #mikrokoksy #fizjoterapia #biomechanika

[reasonable]

@Vonsatch: Raczej nie ma. Mój powiedział, żebym robił to, przy czym mnie nie boli. Też miałem bark, nadgrzebieniowy i dwugłowy, u mnie wszystkie wyciskania odpadały.

[amarantowy]

@Vonsatch: MC w nachwycie jeśli nie czujesz dyskomfortu byłby ok. a generalnie jakiekolwiek wyciskania w twoim przypadku odpadają :(

[rudy_bigos]

@Vonsatch: Ogólnie ciężka sprawa, bo odpada sporo ćwiczeń. Niby tylko dwa przyczepy, ale są też połączenia z innymi mięśniami. Także klatka piersiowa - wyciskania, dipsy, hantle będą bardzo utrudnione albo bolesne. Wiosło i podciąganie też mogą być zbyt obciążające ( chodzi o dwugłowy ramienia) Łopatka - czyli wszelakie ruchy wyciskania w poziomie, pionie, a także ruchy przyciągania.

Jedyne co pozostaje to nogi chyba ; )