Miałem dzisiaj nie robić treningu ale sumienia tak mnie gryzło, że musiałem iść :D Dobrze się stało bo martwy ciąg 140 kgx5 zaliczone. Ostatnie powtórzenie mocno wymęczone ale jest.
@AlPacino: ten tydzień to praca dynamiczna( wyskoki bez obciążenia, dynamiczne wstawanie z nie dużym ciężarem) więc w sumie nic ciekawego. Właściwy program zaczynam od poniedziałku, do tej pory to był wstęp. Będzie ciężko bo przysiady 4 razy w tygodniu z dużym ciężarem. Poniedziałek 9x4 środa 7x5 piątek 5x7 sobota 3x10 (powt. x serie) i tak przez 3 tygodnie.
![[Wykopefekt] 3 raz w tym roku płonie młyn w Tarnowie](https://wykop.pl/cdn/c3397993/950f62947320499ce25e08717475a9e7731b83156f31d122ff9a6eb3b8016aa4,q80.jpg)
Pull
Miałem dzisiaj nie robić treningu ale sumienia tak mnie gryzło, że musiałem iść :D Dobrze się stało bo martwy ciąg 140 kgx5 zaliczone. Ostatnie powtórzenie mocno wymęczone ale jest.
#roknasilowni
(dzisiaj na pomoście obok mnie, ćwiczył dzik, który brał 230x5 w martwym ( ͡º ͜ʖ͡º) )