[frizik]

przed chwilą się obudziłem po popołudniowej drzemce :D

wyglądam za okno a tam ciemno i zimno pierwsza myśl że pi###le i nie idę biegać wracam do ciepłego łóżka

na całe szczęście wchodzę na wykop i patrzę na kolejne przebiegnięte kilometry w sztafecie

same się nie przebiegną :)

uratowaliście mój dzisiejszy trening :D

więc kawka i na trening

#sztafeta

[hqvkamil]

@frizik: Lecimy, idę się rozgrzać tylko musi mi się trochę razer podładować. :D

[thetot]

@frizik: o co chodzi z tą sztafetą? Jest ogólna liczba KM i wszyscy wykopowicze biorą udział, czy każdy ma swoje? I jak mierzycie km?

[frizik]

@thetot: biegniemy wzdłuż granic Polski

wyniki naszych biegów odejmujemy od pozostałych kilometrów danej granicy, teraz biegniemy wzdłuż Ukrainy http://c3201142.cdn.imgwykop.pl/comment_MXkVqjuA4HkLMQxSFPITSUJf709ddA91.jpg

Ja mierzę przez aplikację w telefonie Sports tracker, większość korzysta z podobnej aplikacji Endomondo a jeszcze inni zliczają kilometry w maps google.

[thetot]

@frizik: dobra, chyba zaraz ruszę dupę :)

[frizik]

@thetot: no to dawaj ze mną właśnie wychodzę :D

rozgrzewka, 6km, rozciąganie o taki plan na dziś

powodzenia

[thetot]

@frizik: dobra, przekonałeś mnie, ja to rzadko biegam ostatnio, więc tak planuję 4km, no chyba, że będzie siła to koło 6. :)

[frizik]

@thetot: nie ma co się forsować, lepiej mniej i bez kontuzji niż więcej i 2 miesiące bez biegania - własne doświadczenia

dobra już wychodzę bo się zagrzeję :D