frizik frizik 27.01.2013, 16:56:27 9 przed chwilą się obudziłem po popołudniowej drzemce :Dwyglądam za okno a tam ciemno i zimno pierwsza myśl że pi###le i nie idę biegać wracam do ciepłego łóżka na całe szczęście wchodzę na wykop i patrzę na kolejne przebiegnięte kilometry w sztafeciesame się nie przebiegną :)uratowaliście mój dzisiejszy trening :Dwięc kawka i na trening#sztafeta karvon konto usunięte osael hqvkamil Kuba_prezes +4 innych
hqvkamil hqvkamil 27.01.2013, 17:03:20 2 @frizik: Lecimy, idę się rozgrzać tylko musi mi się trochę razer podładować. :D frizik Rzuku
thetot thetot 27.01.2013, 17:07:59 0 @frizik: o co chodzi z tą sztafetą? Jest ogólna liczba KM i wszyscy wykopowicze biorą udział, czy każdy ma swoje? I jak mierzycie km?
frizik frizik 27.01.2013, 17:58:54 2 @thetot: biegniemy wzdłuż granic Polskiwyniki naszych biegów odejmujemy od pozostałych kilometrów danej granicy, teraz biegniemy wzdłuż Ukrainy http://c3201142.cdn.imgwykop.pl/comment_MXkVqjuA4HkLMQxSFPITSUJf709ddA91.jpgJa mierzę przez aplikację w telefonie Sports tracker, większość korzysta z podobnej aplikacji Endomondo a jeszcze inni zliczają kilometry w maps google. thetot konto usunięte
frizik frizik 27.01.2013, 18:01:46 0 @thetot: no to dawaj ze mną właśnie wychodzę :Drozgrzewka, 6km, rozciąganie o taki plan na dziśpowodzenia
thetot thetot 27.01.2013, 18:03:22 0 @frizik: dobra, przekonałeś mnie, ja to rzadko biegam ostatnio, więc tak planuję 4km, no chyba, że będzie siła to koło 6. :)
frizik frizik 27.01.2013, 18:06:19 2 @thetot: nie ma co się forsować, lepiej mniej i bez kontuzji niż więcej i 2 miesiące bez biegania - własne doświadczeniadobra już wychodzę bo się zagrzeję :D thetot Rzuku
wyglądam za okno a tam ciemno i zimno pierwsza myśl że pi###le i nie idę biegać wracam do ciepłego łóżka
na całe szczęście wchodzę na wykop i patrzę na kolejne przebiegnięte kilometry w sztafecie
same się nie przebiegną :)
uratowaliście mój dzisiejszy trening :D
więc kawka i na trening
#sztafeta
wyniki naszych biegów odejmujemy od pozostałych kilometrów danej granicy, teraz biegniemy wzdłuż Ukrainy http://c3201142.cdn.imgwykop.pl/comment_MXkVqjuA4HkLMQxSFPITSUJf709ddA91.jpg
Ja mierzę przez aplikację w telefonie Sports tracker, większość korzysta z podobnej aplikacji Endomondo a jeszcze inni zliczają kilometry w maps google.
rozgrzewka, 6km, rozciąganie o taki plan na dziś
powodzenia
dobra już wychodzę bo się zagrzeję :D