Aktywne Wpisy
Woland666666 +7
UWAGA PRZYGLUPY MAM WAZNY KOMUNIKAT
GLOSUJE,GŁOSOWAŁEM I BEDE GŁOSOWAŁ NA PIS.
POBIERAM 500+
JESTEM ZADOWOLONY
TO NIE ZARZUTKA,MYŚLICIE,ŻE WYBORCY PISU NIE ISTNIEJĄ? JESTEŚMY!!!!!!!
CO,BOLI DUPA? MA BOLEĆ!!!!
GLOSUJE,GŁOSOWAŁEM I BEDE GŁOSOWAŁ NA PIS.
POBIERAM 500+
JESTEM ZADOWOLONY
TO NIE ZARZUTKA,MYŚLICIE,ŻE WYBORCY PISU NIE ISTNIEJĄ? JESTEŚMY!!!!!!!
CO,BOLI DUPA? MA BOLEĆ!!!!
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Czerwony_jak_WIG20_OALzI5LKgW,q60.jpg)
Rwanie 1x55, 3x2x45
Podrzut 1x65, 3x2x50
Przysiad 5x100, 2x110, 1x120
Snatch balance 2x40, 2x45, 2x50
Good morning 10x40, 2x10x45
Dzisiaj testowałem maksy, ale kompletnie nic nie wychodziło. W rwanie na 60 nie mogłem zejść pod sztangę, a 70 nie mogłem zarzucić. Dodatkowo od kilku dni bolą mnie pięty. Dopiero dzisiaj wpadłem, że to od skakania na siłowni.
Filmy z przysiadów.
https://www.youtube.com/watch?v=mvvSmHTVmMs
https://www.youtube.com/watch?v=IrCq8ef-7BA
#roknasilowni #silownia
@AlPacino: ile kcal żresz?
@AlPacino: ile kcal żresz?
@KREM_Z_BROKUL:
1. Pewnie chodzi o to, że kolana lekko lecą do środka.
2. Nie liczę, ale aktualnie za mało. Waga mi się od jakiegoś czasu zatrzymała na 78 i nie chce iść dalej. Trochę mam problem, ze wzięciem się porządnie za gotowanie.
@AlPacino - to "lekkie" lecenie może Cię drogo kosztować, kumpel przez to o kulach teraz chodzi.
Poza tym jestem przeciwnikiem kolan za palce. Kiedyś na fizjologii pracy miałem prezentację sił działających na poszczególne stawy w przypadku dźwigania. Kostka, rzepka i kolano dostają ostro po dupie wtedy. Ale widzę, że ostatnio modne jest propagowanie, że kolana niby można wyprowadzać poza palce. Ja tam wolę starą szkołę.
@Opas:
Teraz
@AlPacino: kolana lecące do środka w tych okolicznościach są OK. Można spróbować stopy lekko do środka, żeby to odchylenie było mniejsze. Ale to już szczegóły. W ogóle ocenianie techniki przy maksach nie ma sensu. Technika jest
@berti: dzięki, to dobra uwaga. nawet nie zwróciłem uwagi. już wcześniej sam zauważyłem, że mi się pięta czasem przesunie jak jestem na dole (jest luźna, także ciężar jest na palcach)
@KREM_Z_BROKUL: XD pozdrawiam bardzo serdecznie
Co do Owcy z WK, jebnął dwie paki, później wylądował w szpitalu, tydzień temu mówił, że nie
Ile razy w roku robisz maksa? Raz?
Zakładam, że trenujemy świadomie i nie porywamy się na 200 w przysiadzie jak zrobimy tylko 150x3, bo wtedy na pewno można sobie zrobić krzywdę. Wszystko z głową