1 432 244 - 29 = 1 432 215
14 dzień #wyzwaniesally z rzędu + 10 podciągnięć na raz w ramach wf-u. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pompujzwykopem
14 dzień #wyzwaniesally z rzędu + 10 podciągnięć na raz w ramach wf-u. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pompujzwykopem
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
1 433 258 - 29 =1 433 229
13 dzień z rzędu #wyzwaniesally Póki co mogę robic tylko to, bo mam takie bóle mięśniowe ( to nawet nie zakwasy ) na bicepsach i motylach, że to jest tragedia :D
#pompujzwykopem
13 dzień z rzędu #wyzwaniesally Póki co mogę robic tylko to, bo mam takie bóle mięśniowe ( to nawet nie zakwasy ) na bicepsach i motylach, że to jest tragedia :D
#pompujzwykopem
@g3ko: @Mccarone: Nie, nie ma sensu. Właśnie na tym polega cały pic tego treningu, że tutaj nie ćwiczysz intensywnie przez 15, czy 20 minut, albo i godzinę. Męczysz się przez 3 minuty, a to nie obciąża mięśni tak, by potrzebowały one dnia, albo dwóch regeneracji. Równie dobrze pracownicy na budowie mogliby sobie robić regenerację po dniu machania łopatą :D
1 434 429 - 29 = 1 434 400
@macan Prawdopodobnie zrobiłeś błąd
Jak należy sprawdzać ostatni wynik?
Wchodzimy na tag #pompujzwykopem i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/pompujzwykopem/wszystkie/
Screen:
1 435 507 - 29 = 1 435 478
#wyzwaniesally
i teraz uwaga. do tego podciągnięcia ( 6, 6, 8, 6, 7 ), ćwiczenie na brzuch na drążku i szwedy, ot. 20 sztuk, żeby się zapoznać z miejscem do treningu :)
#pompujzwykopem
#wyzwaniesally
i teraz uwaga. do tego podciągnięcia ( 6, 6, 8, 6, 7 ), ćwiczenie na brzuch na drążku i szwedy, ot. 20 sztuk, żeby się zapoznać z miejscem do treningu :)
#pompujzwykopem
1 437 797 - 29 = 1 437 768
7 dzień #wyzwaniesally , do którego robienia Was zachęcam. Ja po miesiącu ( zostało mi bodajże 25 dni ) nagram filmik, jak wykonuję te pompki i wrzucę go na YT i na mirko oczywiście. Naturalnie 29 to całość.
#pompujzwykopem
7 dzień #wyzwaniesally , do którego robienia Was zachęcam. Ja po miesiącu ( zostało mi bodajże 25 dni ) nagram filmik, jak wykonuję te pompki i wrzucę go na YT i na mirko oczywiście. Naturalnie 29 to całość.
#pompujzwykopem
@jakosdajerade: Nie wytrzymujesz przy ziemi, robisz pompki w tempie tej piosenki. Kiedy śpiewają " bring sally up " - unosisz się, kiedy " bring sally down " - opadasz, ale wytrzymujesz w napięciu, a nie kładziesz się na ziemię.
Podczas całej piosenki są 4 " przerwy ", po bring sally down nie śpiewają bring sally up, tylko śpiewają taki refrenik, podczas którego musisz wytrzymać w tym napięciu na dole :)
Podczas całej piosenki są 4 " przerwy ", po bring sally down nie śpiewają bring sally up, tylko śpiewają taki refrenik, podczas którego musisz wytrzymać w tym napięciu na dole :)
@macan: tak to jest jak się próbuje uprościć liczenie i mnoży się liczbę "zwrotek" przez liczbę pompek w zwrotce
1 438 490 - 29 = 1 438 461
6 dzień #wyzwaniesally Znów zrobiłem calość. Do tego dorzuciłem przysiady w tym tempie, dałem radę do 3 przerwy.
#pompujzwykopem
6 dzień #wyzwaniesally Znów zrobiłem calość. Do tego dorzuciłem przysiady w tym tempie, dałem radę do 3 przerwy.
#pompujzwykopem
1 440 852 - 29 = 1 439 823
5 dzień #wyzwaniesally i już drugi raz udało mi się ukończyć całość. Nadal sprawia mi to wiele trudności, ale za miesiąc powinienem robić to bez trudu.
#pompujzwykopem
5 dzień #wyzwaniesally i już drugi raz udało mi się ukończyć całość. Nadal sprawia mi to wiele trudności, ale za miesiąc powinienem robić to bez trudu.
#pompujzwykopem
1 440 852 - 29 = 1 440 823
@macan Prawdopodobnie zrobiłeś błąd
Jak należy sprawdzać ostatni wynik?
Wchodzimy na tag #pompujzwykopem i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/pompujzwykopem/wszystkie/
Screen:
1 440 631 - 29 = 1 440 602
4 dzień #wyzwaniesally , a juz udało mi się zrobić CAŁOŚĆ. Jestem z siebie dumny ;)
Oczekuję, że po miesiącu tego treningu wzrośnie moja siła i wytrzymałość, poniewaz nie są to moje treningi prawie aerobowe, po 15 minut co drugi dzień, tylko krótkie i wyczerpujące codzienne treningi.
#pompujzwykopem
4 dzień #wyzwaniesally , a juz udało mi się zrobić CAŁOŚĆ. Jestem z siebie dumny ;)
Oczekuję, że po miesiącu tego treningu wzrośnie moja siła i wytrzymałość, poniewaz nie są to moje treningi prawie aerobowe, po 15 minut co drugi dzień, tylko krótkie i wyczerpujące codzienne treningi.
#pompujzwykopem
@macan: i tak dochodzi się do całej muzyki? ile to schodzi średnio?
@rrobot: w takim razie zachęcam do obserwowania taku #wyzwaniesally i pisania swoich postępów także pod nim :)
1 440 835 - 27 = 1 440 808
Znów #wyzwaniesally 27 to bodajże 3:14.
Zachęcam do obserwowania tagu i do udziału w zabawie, polega ona na codziennym robieniu wyzwania sally przez miesiąc. ( ͡º ͜ʖ͡º)
#pompujzwykopem
Znów #wyzwaniesally 27 to bodajże 3:14.
Zachęcam do obserwowania tagu i do udziału w zabawie, polega ona na codziennym robieniu wyzwania sally przez miesiąc. ( ͡º ͜ʖ͡º)
#pompujzwykopem
Czyli 15 dzień z rzędu #wyzwaniesally
#pompujzwykopem