@randall: efekty ciężko ocenić - nie robiłem testów przed i po. Ale jako przejście z kompletnego laika do amatora wg mnie spoko - masz plan, nawet chyba zróżnicowany i sobie truchtasz. Czego więcej trzeba? Obstawiam że z lepszym backgroundem teoretycznym niż ja każdy napisze plan lepiej - ale dla moich potrzeb, idealne
Koniec z #runna, od tygodnia treningi bardziej spersonalizowane.
W sumie pierwszy raz w życiu zrobiłem Coppera - 2.6 km
Ale jako przejście z kompletnego laika do amatora wg mnie spoko - masz plan, nawet chyba zróżnicowany i sobie truchtasz. Czego więcej trzeba? Obstawiam że z lepszym backgroundem teoretycznym niż ja każdy napisze plan lepiej - ale dla moich potrzeb, idealne
bardzo ładnie
tak trzymać