[BrakNazwyUzytkownika]

65 245,94 - 7,00 - 10,66 - 5,00 - 9,12 - 9,78 - 9,52 - 7,00 - 1,51 - 2,69 - 1,50 - 5,00 - 8,00 - 9,00 - 5,00 - 6,00 - 10,00 - 7,00 - 5,50 - 7,40 - 5,00 - 7,00 - 14,00 - 10,00 - 7,10 = 65 076,16

Koniec z #runna, od tygodnia treningi bardziej spersonalizowane.
W sumie pierwszy raz w życiu zrobiłem Coppera - 2.6 km
Zobaczymy jak w przyszłym roku będzie

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

[randall]

@BrakNazwyUzytkownika: I jak oceniasz treningi z runna? Jak efekty?

[BrakNazwyUzytkownika]

@randall: efekty ciężko ocenić - nie robiłem testów przed i po.
Ale jako przejście z kompletnego laika do amatora wg mnie spoko - masz plan, nawet chyba zróżnicowany i sobie truchtasz. Czego więcej trzeba? Obstawiam że z lepszym backgroundem teoretycznym niż ja każdy napisze plan lepiej - ale dla moich potrzeb, idealne

[pestis]

@BrakNazwyUzytkownika:
bardzo ładnie
tak trzymać