Powiązanie Chi z odżywianiem się, może być zilustrowane przez fakt, że picie zbyt dużych ilości alkoholu bądź jedzenie dużych ilości mocno smażonych potraw osłabia wątrobę i wpływa na krążenie Chi w odpowiednich kanałach.

Copy the movements! In each final position use any type of power to tense the body and make the posture become strong. It's no problem to use muscle power in the beginning! Stay in each posture and slowly deep breath! Minimum should be around 4 breathing cycles.

Około 1949 roku w Chinach nastąpił ogromny wzrost ludzi z krótkowzrocznością, więc rząd Chiński zachęcał studentów i pracowników fabryk, aby wykonywać te ćwiczenia 2 razy dziennie. W rezultacie liczba osób z krótkowzrocznością zaczęła się zmniejszać.

To ćwiczenie może pomóc Ci uwolnić się od wszelkich niepokojów, stresu i strachu, a także uspokoić i rozluźnić twoje ciało. Ćwiczenie codziennie zajmuje tylko 10 minut, może stać się twoją codzienną 10-minutową rutyną Qigong.