Po prawie roku wróciłem do pompek. Byłem już na etapie robienia 150-200. Teraz robię 50 w 3-4 seriach. A podobni miała być pamięć mięśniowa. :(

#cwiczenia #mikrokoksy #pushupchallange #codziennepompki

Siema Dziki! Robię 50 push ups challenge, jestem na 17 dniu więc już bliżej niż dalej. Chciałbym kontynuować dbanie o formę. Zależy mi na zwiększeniu siły rąk ale brzuch też chętnie zredukuję. W którą stronę iść, żelazo, weider? Co z suplementacją na wzmocnienie wytrzymałości? Brać coś? Jakieś białko, kreatyna?

#mikrokoksy #pushupchallange #cwiczenia