Dziś tylko wieczorna sesyjka, dzień 5. 20 brzuszków, 65 pompek, 65 przysiadów, 100 podciągnięć na ławeczce.
#pracanadsoba
#pracanadsoba
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Wieczorna sesja ćwiczeń odbyta, dzień 4. 65 pompek, 60 przysiadów, 300 podciągnięć na ławeczce. Bez brzuszków tym razem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#pracanadsoba
#pracanadsoba
Popołudniowa sesja ćwiczeń odbyta, dzień 4. 70 pompek, 50 przysiadów, 250 podciągnięć na ławeczce i 10 brzuszków (5 więcej niż rano, brzuch jeszcze boli, ale waaalic to! xD)
Także nie było źle.
#pracanadsoba
Także nie było źle.
#pracanadsoba
Poranna sesja ćwiczeń odbyta, dzień 4. 55 pompek, 150 podciągnięć na ławeczce i uwaga.. Aż 5 brzuszków xD
Byleby do przodu.
#pracanadsoba
Byleby do przodu.
#pracanadsoba
@SickKid: a te pompki to tak w jednej serii czy sobie dzielisz jakoś?
@kefas_safek: 20pompek - minutka przerwy - 15 -minutka przerwy 20
Dziś tylko 40 pompek i 300 podciągnięć na ławeczce, dzień 3. Jakoś tak brak ochoty:( ale i tak, lepsze to niż nic!
#pracanadsoba
#pracanadsoba
@SickKid: Zawsze coś, keep going bro.
Wieczorna sesja ćwiczeń odbyta, dzień 2. 50 brzuszków, 50 pompek, 50 przysiadów, 70 podciągnięć na ławeczce. 29 minut mi to zajęło, przy końcówce pompek leciały mi już łzy z oczu, z bólu, ale dałem rade! Żałował będę jutro xD
#pracanadsoba
@LubieHardkor dałem radę jakoś (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
#pracanadsoba
@LubieHardkor dałem radę jakoś (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
@SickKid: i gratulacje Mirek! 30min to wydaje mi się naprawdę dobry wynik, z czasem będzie tylko lepiej i zakwasy nie będą tak doskwierały :D
Ja sam 25x6 pompek robie pewnie w +/- 20-30min, także twój czas jak na początek wydaje się imponujący ( ͡º ͜ʖ͡º)
Ja sam 25x6 pompek robie pewnie w +/- 20-30min, także twój czas jak na początek wydaje się imponujący ( ͡º ͜ʖ͡º)
@LubieHardkor: (｡◕‿‿◕｡) dałem radę, ale muszę przyznać, ciężko mam teraz wstać z łóżka, muszę się przeturlać na bok, lub na brzuch i użyć rąk żeby się podnieść, inaczej za cholerę nie wstanę ^^
Popołudniowa sesja ćwiczeń odbyta, chociaż z trudem, dzień 2. 50 pompek, 50 przysiadów, 50 brzuszków i 70 podciągnięć na ławeczce. Za mocny start jednak, mięśnie strasznie bolą, nie mam siły. Muszę trochę zwolnić, obniżyć poprzeczkę. #pracanadsoba
Komentarz usunięty przez autora
Tzn ośrodek terapeutyczny, zamknięty. Źle to zabrzmiało.
Poranna sesja ćwiczeń odbyta, dzień 2. 50 pompek, 50 brzuszków, 50 przysiadów i 85 podciągnięć na tym tu, tej ławeczce głupiej. Dzisiaj ciężko troszkę, zakwasy jak cholera, aż mnie telepie po tych ćwiczeniach. Plan na teraz, pranie, prysznic i przeczytać z 25 stron książki. #pracanadsoba
Wieczorna sesja ćwiczeń odbyta, dzień 1. 60 pompek, 60 przysiadów, 60 brzuszków. #pracanadsoba
@KomendaGlownaPolicji: trzecia em "sesja" jedna rano, druga po południu, teraz kolejna I tak, 60 pompek teraz zrobiłem.
@Abi_whiteWolf: po prostu robię coś, żeby nie zwariować tutaj i nie myśleć o czymś, o czym nie powinienem.
@Abi_whiteWolf: po prostu robię coś, żeby nie zwariować tutaj i nie myśleć o czymś, o czym nie powinienem.
konto usunięte via Android
Jakby tu produktywnie zagospodarować te lukę czasu z życia w której zawsze była terapia tak żeby służyła ona też dobru kondycji psychicznej profilaktyce lękom itp nawrotowi choroby psychicznej aby nie zaniedbać kondycji psychicznej
Macie jakieś sugestie pomysły jest to godzina tygodniowo
Kiedyś mówiła mi na terapii żeby chodzić do lasu słuchać odgłosów ptaków szumu lasu zapachu podotykac kory drzew powąchać i że to ma działać relaksacyjnie zmniejszając napięcie i dając efekt tzw
Macie jakieś sugestie pomysły jest to godzina tygodniowo
Kiedyś mówiła mi na terapii żeby chodzić do lasu słuchać odgłosów ptaków szumu lasu zapachu podotykac kory drzew powąchać i że to ma działać relaksacyjnie zmniejszając napięcie i dając efekt tzw
@gocha_34: może jakiś basen, albo spacer właśnie, rób coś co Ci sprawia radoche
@gocha_34: Do głowy przychodzi mi na razie:
- medytacja
- pisanie pamiętnika (są naukowe dowody że to pomaga. Możesz zobaczyć książkę "Terapia przez pisanie")
- prowadzenie wdzięczniczka
- oczywiście jakiś sport
Ale są to rzeczy które trzeba robić na bieżąco, no może oprócz pamiętnika
- medytacja
- pisanie pamiętnika (są naukowe dowody że to pomaga. Możesz zobaczyć książkę "Terapia przez pisanie")
- prowadzenie wdzięczniczka
- oczywiście jakiś sport
Ale są to rzeczy które trzeba robić na bieżąco, no może oprócz pamiętnika
#anonimowemirkowyznania
Mam mały problem. Miałem od marca taki dziwny okres w życiu, że nie mogłem znaleźć motywacji do robienia czegokolwiek, zawsze miałem z tym problemy, ale nie było tak zle jak od marca. Problem w tym, że jestem uzależniony od tych gównianych gierek komputerowych, wiem o tym i ciągle próbuję się z tym zmagać. Mam do napisania 15 stron pracy licencjackiej i dopiero teraz do mnie dotarł, że zostały mi tylko dwa
Mam mały problem. Miałem od marca taki dziwny okres w życiu, że nie mogłem znaleźć motywacji do robienia czegokolwiek, zawsze miałem z tym problemy, ale nie było tak zle jak od marca. Problem w tym, że jestem uzależniony od tych gównianych gierek komputerowych, wiem o tym i ciągle próbuję się z tym zmagać. Mam do napisania 15 stron pracy licencjackiej i dopiero teraz do mnie dotarł, że zostały mi tylko dwa
Pokonaj swoją największą wadę
Nie rób wszystkiego na raz.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
Też tak macie, że jak próbujecie utrzymywać kontakt wzrokowy z rozmówcą to nie wiecie na które oko patrzeć? xD
Jak się patrzy za długo w jedno to takie creepy jakby się gadało do jednego oka a jak się skacze z lewego na prawe to kurde jeszcze dziwniej.
#pytanie #pracanadsoba (ಠ‸ಠ)
Jak się patrzy za długo w jedno to takie creepy jakby się gadało do jednego oka a jak się skacze z lewego na prawe to kurde jeszcze dziwniej.
#pytanie #pracanadsoba (ಠ‸ಠ)
konto usunięte via Android
@TwujKasztan patrz na środek między oczami XD
@TwujKasztan: patrz się na czoło.
20 Kroków do Osiągnięcia Sukcesu w Futbolu
20 Praktycznych wskazówek na temat tego co konkretnie masz zrobić, żeby osiągnąć upragniony sukces w Piłce Nożnej
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Siema, mam takie dziwne pytanie :D
znacie może jakieś sposoby, nad tym aby pracować nad samym sobą . chodzi mi o to , że bardzo chciałbym zmienić swoje nawyki, mam straszny problem z porannym wstawaniem, ciągle jestem spózniony, do pracy zamiast na 8 dopiero od 10 jestem, wszystko robie "za pięc 12" np mam ważne terminy i dużo pracy i ciągle sobie myśle, a dobra, JUTRO ! a pózniej a jakoś to
znacie może jakieś sposoby, nad tym aby pracować nad samym sobą . chodzi mi o to , że bardzo chciałbym zmienić swoje nawyki, mam straszny problem z porannym wstawaniem, ciągle jestem spózniony, do pracy zamiast na 8 dopiero od 10 jestem, wszystko robie "za pięc 12" np mam ważne terminy i dużo pracy i ciągle sobie myśle, a dobra, JUTRO ! a pózniej a jakoś to
- LuckiesFlow
- Freakz
- konto usunięte
- nowywinternetach
- Rzuku
- +1 innych
@karol91plch siedzenie na mirko nie jest dobrym rozwiązaniem
#webdev Czy ktoś poszukuje darmowej strony internetowej w dłuższym okresie czasu? Nie mogę się zmobilizować do nauki a to co się nauczyłam zapomnę jak nie będę ćwiczyć, fejkowe strony fikcyjnych produktów mnie nie mobilizują. Jakaś fundajca czy coś... byleby ktoś zlecił to się zmotywuję jakoś może. #pracanadsoba
@zima65: środowiska harcerskie, drużyny itd byłyby nierzadko cholernie wdzięczne za jakąś nawet mega prostą stronkę zrobioną przez kogoś kto po prostu "wie internet", ma poczucie gustu i nie jest szóstoklasistą który właśnie nauczył się painta i img src :p
Cumple Mirkowie, dajcie jakieś rady które pomogą mi trzymać się swoim postanowieniu, zanim je złamię, od tego zależy moja przyszłość ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#prosba #motywacja #pracanadsoba
#prosba #motywacja #pracanadsoba
@beksajt: Tjaaaaa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trzymając się postanowienia też się czuję sobą zawiedziony. To jest jak wojna w mojej głowie.
Trzymając się postanowienia też się czuję sobą zawiedziony. To jest jak wojna w mojej głowie.
@Mawak: podobno najlepszym motywatorem jest opowiedzieć o swoich planach jak największej ilości ludzi - poczucie możliwego wstydu z ewentualnego niewykonania zadania (nie osiągnięcie celu) dobrze działa jako motywator
Mirki, kilka pytań? Jak zwiększyć pewność siebie? Bo z tym mam straszny problem ;/
Jak opanować złość? Jak opanować zazdrość? Daje tagi #motywacja #pracanadsoba #pytanie #pomocy #psychologia
Jak opanować złość? Jak opanować zazdrość? Daje tagi #motywacja #pracanadsoba #pytanie #pomocy #psychologia
@Krawwo: Pewność siebie zwiększa się wraz z niwelowaniem kompleksów, które sam stwierdzasz. Zazwyczaj pewność siebie jest powiązana z aparycją. Jeżeli chodzi o sferę intelektualną, nie ma się co hamować, zawsze się znajdzie większy debil od Ciebie (oczywiście bez insynuacji). Lepiej powiedzieć czasem coś głupiego, niż milczeć i być postrzeganym jako ten, który nie ma nigdy nic do powiedzenia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co do złości - to
Co do złości - to
Więcej pracy - mniej stresu
Nie mam czasu na stres.. bo pracuję. A Ty? Dowiedz się, jak zamiast codziennego stresu, stawać się lepszą wersją samego siebie.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
#pracanadsoba