Chcę sobie prawilnie przepłynąć w te 45 minut 1800 m lub więcej, no ale oczywiście janusze i grażynki pływactwa, #!$%@? zawalidrogi nie potrafią nawet odsunąć się przy ścianie gdy robisz nawrót. Jeszcze do tego chyba perfidnie startują dokładnie przede mną widząc że dopływam do ściany, zamiast poczekać 5 sekund... (ノಠ益ಠ)ノ
Dlaczego wolne osoby nie mogą iść na jeden tor, a te które są chociaż trochę szybsze od ślimaka,
Dlaczego wolne osoby nie mogą iść na jeden tor, a te które są chociaż trochę szybsze od ślimaka,
Tutaj masz kilka typowych planów treningowych:
http://ruthkazez.com/swimming/IntroToSwimWorkouts.html