Czy tylko ja nie lubię pączków... ;.???
#paczkiday #ico #niejem #zyje

Nic mi tak nie z-----o frytek jak sos BBQ Roleski.

#niejem #niepolecam

#niejem #dieta #voyglodowka

W dupie to mam, za bardzo lubię jedzenie

Trzeci dzień minął. Od 5 rano byłem na rybach i było wszystko w porządku. Po powrocie na godzinkę się zdrzemnąłem i koło godziny 12 dopadł mnie głód. Woda mineralna pomogła ;) Później koło godziny 22 poczułem dopiero lekkie ssanie, ale to nic groźnego :)

O 18 poszedłem pobiegać. 45 minut marszobiegu. Czułem się słaby jak nigdy. Co przyspieszenie - od razu brak sił, żeby pociągnąć dalej. Przy tętnie 150-155 czułem się bardzo słaby,Pokaż całość

Rano rower ~1h, jak już pisałem - znaczny spadek formy. Wytrzymałość i moc - kiepsko. Niestety nie monitorowałem pracy serca, więc nie wiem na jakim tętnie pracowałem. Wydaje mnie się, że ~140 HR

Po południu druga sesyjka na rowerze. Roznosiło mnie w domu, więc wziąłem sporttester, żeby tym razem nie mieć wątpliwości co jest grane i ruszyłem. 50 minut na tętnie 145-155 HR. Końcówka była dość ciężka. Ogólnie dużo lepiej niż rano, odczułemPokaż całość

No to pierwszy dzień za mną.

Rano zrobiłem badania krwi, wyniki odebrałem wieczorem. Wszystko w normie (zrobiłem szersze badania, bo dawno ich nie wykonywałem... za co zapłaciłem w sumie 75zł...)

Z kuchni to najbardziej brakowało mi dzisiaj kawy. Cały dzień chodziłem lekko skołowany. Jak mogłem to wychodziłem z domu, żeby nie myśleć o spaniu i jedzeniu. W sklepie, jak poszedłem po wodę, jedzenie (póki co) nie robiło na mnie wrażenia :)

WagaPokaż całość