pierwsza sesja crossfitu odbyta, od razu na głęboką wodę 40 minut intensywnego workoutu, ale wiecie no pain no gain
#silownia #kulturstyka #chwalesie
#silownia #kulturstyka #chwalesie
@Tremade: no tak , przekupliny dostaniesz ...
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Losy zwycięzców NPC Mr. USA
Od pierwszych zawodów w 1983 roku, tytuł Mr. USA w kulturystyce mężczyzn zdobywało 34 zawodników. Ich dalsze losy potoczyły się bardzo różnie, od zakończenia kariery, przez więzienie, aż po uzyskanie tytułu legendy i tryumf na Mr. Olympia.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
http://allegro.pl/swierszcze-bananowe-srednie-nowa-paczka-100-i3650957928.html#tabsAnchor
#roknasilowni #kulturstyka
Zastanawiam sie nad źrodlem białka (wysoki poziom) czy takie białko jest tak samo wchlanialne? Czy bliżej mu do roślinnego?
#roknasilowni #kulturstyka
Zastanawiam sie nad źrodlem białka (wysoki poziom) czy takie białko jest tak samo wchlanialne? Czy bliżej mu do roślinnego?
@mlodyinaiwny: Lepiej sobie kurczaka zjedz ;)
@mlodyinaiwny: Polecam jeszcze muszki owocówki (jeśli jesteś mały).
22 miesiące przerwy - staż 10 lat.
Dla uporządkowania - o czym nie zapomnieć przy powrocie na siłownie?
Dzisiaj mam pierwszy trenio - planuje sesje cardio rozgrzewkową ok 20 min -> potem fbw z przysiadami martwym i dipsami i na koniec sesja kardio 40 minut.
przytyłem
Nie ma sensu od razu wpierniczac się na 40min cardio, lepiej żeby to szło stopniowo zaczynając od 20 minut. Dieta będzie kluczowa
Miesiąc takiej zabawy, 2-3x w tygodniu wystarczy. Ten dzień po pierwszym treningu po przerwie jest najgorszy.