No podnioslem sobie ciezary, wiec dzis siad 140x40, klatka 140x29+1 oraz martwy 170x40.
Taguję @stefan8800 i @picasssss1, bo nigdy tego 140 nie wycisna. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
klatka na szeroko szla maslo (bo zmieniam co serie chwyt szeroki/waski), na waskim sporo ciezej. Dlatego po 6 seriach poszedlem na martwy (no i ostatnie powtorzenie juz spotter pomogl). We czwartek mam nadzieje,
Taguję @stefan8800 i @picasssss1, bo nigdy tego 140 nie wycisna. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
klatka na szeroko szla maslo (bo zmieniam co serie chwyt szeroki/waski), na waskim sporo ciezej. Dlatego po 6 seriach poszedlem na martwy (no i ostatnie powtorzenie juz spotter pomogl). We czwartek mam nadzieje,
Trening rozpocząłem 11 listopada i zakończyłem w ubiegłym tygodniu. Czyli zamiast dwóch miesięcy zajął mi 3,5 miesiąca.
Niestety przez ostatnie dwa miesiące byłem bez przerwy podziębiony, osłabiony i wykonanie dwóch treningów w tygodniu to był problem. Dlatego też ciężko mi ocenić efekty treningowe.
O samym treningu:
Komentarz usunięty przez autora