W sobotnią noc policjanci z Legnicy pomogli 56-letniemu mężczyźnie, który w mrozie samotnie maszerował z Wrocławia do Głogowa.

Plan treningowy, który pomoże Ci ruszyć tyłek sprzed komputera i zamieni Cię w długodystansowca. Z tygodnia na tydzień wydłużamy czas biegu i skracamy czas marszu by w końcu móc biec całe 30 minut. W powiązanych cały artykuł dotyczący tego planu treningowego.