Dobra, około tydzień minął. Przez większość czasu waga stała w miejscu, ale wreszcie zaczęło schodzić. Kalorie dzienne miałem na 2800kcal, czasami nie byłem w stanie tyle zjeść więc mogło wyjść mniej. Koniec końców uciąłem pod koniec tygodnia 100kcal.
Aktualna waga: 147.6kg(-2,3kg)
Waga startowa: 149,9kg
W tym tygodniu z gorszych rzeczy zjadłem około 130g makowca który był zamrożony po świętach, oraz wczoraj sushi.
Do założeń diety dodaje sobie zasadę, że będę jadł tylkoPokaż całość

Kolejny dzień za mną, póki co waga stoi w miejscu. Czasami mam problem przejeść to co ugotuje, mimo że to 2800kcal i jestem duży to wciąż mam problem to wciągnąć. Kto wie może jak się organizm przyzwyczai do nowego jedzenia to nie będzie problemów i z czasem zacznie spadać. Załączam fitatu, i w komentarzach zdjęcia posiłków.
#grubyrotapa #dieta

Będę stosował do diety aka prawidłowego żywienia posty 14:10 więc pora na śniadanie.
Wjeżdża zapiekana owsianka i essentiale forte.
Kaloryczność: 973kcal
B: 38.8g
T: 21g
W: 163.3gPokaż całość