232 832,83 - 5 = 232 827,83
No to mamy rekord na 5km! Czas - 26:30. Końcówka trochę pod wiatr i już nie miałem sił na finisz. Podsumowanie cyklu zawodów. Cieszę się mega z udziału - w szczególności z tego, że ruszyłem dupsko zamiast pod kołderką puszczać bąki.

http://app.endomondo.com/workouts/481836922/8830787
#sztafeta #citytrail
Wynik obliczony za pomocą skryptu

243 174,69 - 10,45 - 15,25 - 2,37 - 5 = 243 141,62
środa, czwartek i dzisiejszy bieg z cyklu City Trail
prędkości jeszcze brak, w dodatku wczoraj miałem kolejna sesję ugniatania płaszczkowatego, więc dziś nie mogłem poszaleć ale było sympatycznie, aura jaką lubię, czyli zimno i ślisko :) im gorzej tym lepiej :)
#sztafeta #citytrail #bieganie #zimajestzajebista

243 417,52 - 5 = 243 412,52
Oj.. najtrudniejszy bieg w cyklu. Ślisko i w mordę wiało na pierwszym i ostatnim kilometrze. Początek w ujemnej temperaturze, końcówka koło zera. Na każdym kilometrze jakieś 10-15sek wolniej niż ostatnio. O dziwo.. było mniej osób i peleton się szybko rozciągnął więc biegło się w miarę fajnie.

Dystans 5.04 km
Czas trwania 28m:34s
Śr. tempo 5:40 min/kmPokaż całość

243 446.31 - 5 = 243 441.31

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 5
Czas: 29m:02s
Średnia prędkość: 9:21 min/miPokaż całość

247 856,65 - 5 = 247 851,65
Zaspałem, zgubiłem rękawiczkę, kupa w pitstopie, pół jogurtu na śniadanie, mało płynów i.. w sumie starałem się dobiec. No i mamy życiówkę! o sekundę poprawiłem!
Endomondo się zrypało więc wyszły rekordy http://app.endomondo.com/workouts/462921426/8830787

#sztafeta #citytrail #poznan
Wynik obliczony za pomocą skryptu

247 876.67 - 5 = 247 871.67

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 5
Czas: 27m:47s
Średnia prędkość: 8:57 min/miPokaż całość

Będzie ktoś z mirko #wroclaw na #citytrail dzisiaj? :-)

263 844,22 - 13,76 - 2,3 - 5 = 263823,16

z czwartku i dzisiaj. Dziś bieg City Trail w Poznaniu, znowu jako zając. Fajna pogoda do biegania :)

#sztafeta #citytrail #poznan

263 849,22 - 5 = 263 844,22

#sztafeta #citytrail #poznan

Zajechałem na parking pod Olimpią i.. 3 samochody. No to nieźle myślę, pewnie odwołali.

NaPokaż całość

263 854.18 - 4.96 = 263 849.22

Statystyki z Endomondo:

Dystans: 4.96

Czas:Pokaż całość

268 876.19 - 5.03 -1 -1 -1 = 268 868.16

https://www.endomondo.com/workouts/442790770/8830787

było mega fajnie.pobiegłem zapłacić, wròciłem po polar i na start więcPokaż całość

268 889.09 - 5 = 268 884.09

Statystyki z Endomondo:

Dystans: 5

Czas:Pokaż całość

No to mam rebus, czy się wybrać czy nie na #citytrail

Pewnie teraz 1k osób nie będzie ale odczuwalna -10 to już robi wrażenie. Poza tym nie szurałem jeszcze w ujemnej w tym sezonie i fajnie byłoby się nie rozchorować. Dzisiaj niby +5 a już mnie gardło boli. No i jak się ubrać.. to jest 10 stopni różnicy

Pokaż spoiler

#bieganie

277488,02 - 3.01 = 277485,01

Dziś 3km ile sił w nogach, liczyłem na czas poniżej 15 minut i udało się (14,59), chociaż miałem nadzieję na 15 sekund mniej, bo byłaby życiówka ;p Mogło się udać, ale za mocno chyba zacząłem.

Ale głównym celem było sprawdzenie, czy jest w ogóle sens atakować 25 minut na 5km - cóż, za szybko chciałbym robić postępy ;p

A,Pokaż całość

278588.94 - 2 - 5 -1 = 278580.94

Bieg #citytrail w #poznan na Rusałką

Było mega fajnie. Trochę dziwnie biegło się w grupie (ciasno) ale jak się peleton rozciągnął było spoko. Kilka osób wyprzedziłem. Czasu nie podam, bo endo włączyłem po 2km. Ale finiszowało mi się niesamowicie lekko i miałem jeszcze zapas sił.

http://citytrail.pl/strony/miasta/miasto/poznan/id/14/trasaPokaż całość

278 602,95 - 5,01 = 278 597,94

Dystans: 5,01 km

Czas trwania: 26m:38,25s

ŚredniePokaż całość