kompozycje ciala zostawmy na dalszy plan, tutaj rozchodzi sie glownie o sama przybranie na wadze

@Ch-jogromPL: No dobra ale wtedy tak jak napisałem to nie ma znaczenia co będziecie jeść, czy to banany czy coś innego co dostarcza tyle samo kalorii. To po co taki eksperyment jeśli wszyscy się zgadzają co do tego jaki będzie wynik? :P

albo ze trzeba jesc posilki co 2/3h ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ch-jogromPL: Są różne szkoły. Jest coś takiego jak dieta IF, nie wiem na ten temat za wiele ale niektórzy uważają że jest to dobre podejście. Generalnie do wszystkiego są różne szkoły i często każda jest trochę dobra, a już na pewno dla różnych osób różne diety będą dietami optymalnymi i nie ma uniwersalnego panaceum.