Drogi pamiętniczku #aloszkagoforit dzień 2.

Miał nastapić dawno temu, ale wyszło jak zwykle.
Niestety #!$%@?łam ciasto urodzinowe i nie moge sobie tego wybaczyć.
Mam nadzieje, że dzisiejsze zaciskanie zębów podczas ćwiczeń stanie mi przed oczami, gdy nastepnym razem przyjdzie mi ochota na głupoty.

Z sukcesów udało mi sie zrobić pierwszy trening po uuuu xxx miesiacach xD

Pełen trening z Cindy Crawford Kształtuj swoje ciało 1. + bonus w postaci 8 min bunsPokaż całość

W końcu przeszłam na dietę "od dzisiaj", bo ta "od jutra" to jakaś lipa, nic nie działa.
Niech jakaś kosmiczna moc da mi wytrwałości na to + siły na ćwiczenia, bo mam niecałe półtora miesiąca na ogarnięcie się.

Jutro w pracy jedna babka ma 50. urodziny i wszyscy się jarają, będą ciasta, torty, dżiz niech ktoś trzyma kciuki, abym się nie skusiła ;___;

#przegryw #aloszkagoforit

Powiem brzydko. Jestem w dupie, i to tłustej. Za niecałe 3 tygodnie wesele, a ja prosiak.
Znalazłam już robotę, jest więcej czasu.
Nie ma #!$%@? we wsi, dzisiaj ćwiczę.

A wy? Może wam się udało? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#aloszkagoforit #oswiadczeniezdupy #pdk

Chciałam jeszcze dzisiaj mocno przeprosić subujących tag #aloszkagoforit

Jestem gruba świnia, coś poszło nie tak xD za miesiąc wesele, kieca kupiona, boczki się odznaczają i jest tragedia, normalnie, kaszmar xD

W obliczu nie tak długiej doby mocno skupiłam się na samodoskonaleniu i szukaniu pracy i nie mam siły ani czasu na treningi na co dzień :/ Niestety zmiana pracy ma najwyższy priorytet.

Szacunek dla wszystkich mocno zapracowanych, podróżujących i uczących się, którzyPokaż całość

No siema, zamuliłam jak ta lala.
Niestety sprawy związane z pracą wymagały ode mnie uczenia się do nocek w zeszłym tygodniu i nie miałam czasu na ćwiczenia ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Tak jak chwaliłam się w pierwszym poście, że kiedyś w ramach regularnych treningów tak mi się udawało układać plan dnia, że jak trzeba było, trening odbywał się o 4-5 rano...

No cóż, dzisiaj nadal lecimy z tematem.Pokaż całość

Jak tam poziom kompleksów, zmalau urus?
U mnie urus w ciul ;___;

Niestety dziś nie poćwiczę, pół dnia przymusowej głodówki przed badaniami mnie wykończyło.
Ale pomijając wino i grzane piwo w weekend, dieta się trzyma!

Jak coś, będzie 8 minut na brzuszki z "niebieskimi gaciami".
O takie postanowienie, nie masz siły na trening? Zrób cokolwiek, "mikro" trening...

Ktoś z obserwujących w ogóle ćwiczy/odchudza się?

#aloszkagoforit #smutnazaba #pepe #odchudzanie

Zakwasy mocno! Dziwnie satysfakcjonujące, o to chodzi, czuć, że coś się zaczyna dziać :D
Wrócę do was w poniedziałek, bo weekend zapowiada się romantycznie, ale przyjmijmy, że w takim układzie największym grzechem w kwestii odchudzania będzie wino : )

Kto ma w weekend czas dla samego siebie, niech działa!

#aloszkagoforit

Jest jakiś plan na dzisiaj?
Ja biorę się za tyłek - 20 minut z moją ulubioną Natalią Gacką, a jeśli starczy sił, dokładam do tego później niebieskie gacie na pośladki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ogólnie mój patent jest taki, że po każdym treningu na spalanie tłuszczu dorzucałam "niebieskie gacie" na brzuch, a w dniu "rzeźby" - "niebieskie gacie" na tyłek. Polecam te wspaniałe oldskulowe ćwiczonka :D

Będę wamPokaż całość

Czas na wyjaśnienia.
Czasem cały plan idzie #!$%@?, jak życie nas zaskoczy. A to ciotka czerwonym furrari przyjedzie, a to grypa dopadnie.
Równo tydzień temu ruszyłam z akcją #aloszkagoforit i przyznam się, że dałam ciała, bo w zeszłym tygodniu zrobiłam aż jeden trening.
Wiem, że wszystko może być wymówką, ale uwierzcie, w pracy miałam taką akcję, która mnie rozwaliła i inne ważne sprawy mi się posypały i zdołowały, także kilka dni byłoPokaż całość

Jak nie posprzątam dziś pokoju, nie zrobię chociaż 1 prania i nie zrobię treningu min. 30 minut, to jestem mega ciota
porysować przed snem jeszcze chcę i CV powysyłać, ale nie przesadzajmy narazie część pierwsza
raz na mnie taka motywacja podziałała, weźcie się mobilizujcie sami przed sobą ratując swoje dobre imię
środek tygodnia, po co czekać dłużej
nie można być ciotą :/

grubaski michelinki z tagu #aloszkagoforit weźcie dupy w troki iPokaż całość

no hejka co tam się z tobą dzieje skąd to zwątpienie?

Pokaż spoiler

musimy dziś poćwiczyć, odezwę się później!

Pokaż spoiler

#aloszkagoforit

Dzień dobry po raz trzeci, bo dzisiaj trzeci dzień zawziętej, mam nadzieję!, walki.
Nie wiem, ilu spośród 15 subskrybentów traktuje poważnie moje wypociny i rzeczywiście szuka motywacji.

Wiecie, co dla mnie było zawsze demotywujące? Że taka Chodakowska czy inna fighterka będzie mnie namawiać do morderczych treningów, kiedy sama jest fantastycznie do tego przygotowana, a co ja, ludzik z reklamy opon Michelin, który zaraz kończy z kolką czy szalejącą pikawą, może.
Tak samoPokaż całość

Poćwiczone wczoraj albo dziś?

Dzisiaj wezmę się za trening o 20+ bo muszę odczekać po jedzeniu i piciu.

Zgodnie z moim planem dzisiaj palimy oponki, więc biorę na warsztat mój ulubiony oldskulowy trening:

FAT BURNING GILAD'A JANKLOWICZ'A.

Nie wiem, czy gościa znacie lub czy chcecie go poznać, ale smutna informacja jest taka, że dba, by jego nawet 20-letnie filmy nie latały za friko po sieci, przynajmniej ja nie umiem ich znaleźć.Pokaż całość

To kto dzisiaj ze mną ćwiczy? ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Przyznam, że trochę się boję, że padnę na pysk po 5 minutach. Nie uprawiałam domowego fitnessu od około 1,5 roku.
Tylko latem byłam kilka razy na siłowni. Za pierwszym razem trener mnie przekatował przez 2,5 h i 2 dni potem w łóżku przeleżałam nie mogąc się ruszać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pamiętajcie, że ostryPokaż całość

#aloszkagoforit

Pamiętajcie, że jutro zaczynamy.
Nie zapomnijcie dziś posprzątać pokoju, żeby mieć gdzie jutro ćwiczyć i przeanalizować zapasów jedzenia, żeby szybciutko pozbyć się pustych kalorii.
Ja się biorę zaraz za sprzątanie, o zgrozo, będzie ciężko.

Tak, lubię #!$%@?ć.
I lubię się #!$%@?ć.
Zwłaszcza zimą i jesienią.
I nie należę do tych szczęśliwych dziewojek, które wciągną kebsa czy pączka i mają talię osy.
U mnie każdy grzech wyłazi bokiem, czyt. boczkiem.

Koniec #!$%@? smutów.
Jeszcze bardziej niż #!$%@?ć i się #!$%@?ć lubię czuć się dobrze w swojej skórze i mieć siłę na wszystko, bo zdrowy i aktywny tryb życia + widoczne i odczuwalne efekty to najlepszy kop doPokaż całość

Chciałabym porzucić wypok i wrócić do normalnego życia, ale póki tu jestem, może by tak wykorzystać mirko do motywacji?

Przez okres 2-3 lat mocno zadbałam o swoją kondycję, co miało efekt w świetnej sylwetce i ciągłym stanie energii i zadowolenia.

Gdy wracałam z domu i słyszałam, jak współlokatorka ćwiczy, czułam przypływ siły i wraz zaczynałam trening.
Kiedy ona wracała i widziała przez szybę moje wygibasy, mówiła, nie będę gorsza od Aloszki. IPokaż całość