#100dniketo

05.04.2020, 11:18:01

12

Czas podsumować czwarty tydzień (28 dzień) na #keto. Waga dzisiaj z rana po (hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)) toalecie wynosi 133,5kg. Czyli spadek o 2kg.

Łączny spadek od rozpoczęcia diety to 11.5kg.

Dzięki przekąsce zwanej chipsy serowe ostatnia pokusa została zwalczona, mnogość kombinacji i sposobów przygotowania jest tak wielka, że przez długi czas

remigiusz_p

08.04.2020, 22:01:12

0

@onewoordt: ja przyjąłem sobie dzienny limit 2000 kcal w proporcjach T 75% B 20% W 5%.
Używam aplikacji do liczenia kcal i makro, jedzenie ważę sobie na zwykłej kuchennej wadze albo przepisuję z opakowania.

Według kalkulatora z fabrykasily.pl moje dzienne zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę wynosi 2800 kcal natomiast na starcie diety było to 3000 kcal

Ktoś kto zaczyna z tak dużej masy jak ja zawsze na początku chudnie bardzo szybko, problemy zaczynają się

onewoordt

10.04.2020, 13:59:55

0

@remigiusz_p: Zabawne, bo sam też przyjąłem 2000 kcal i te same proporcje, chociaż tutaj mi się czasem zdarzy zjeść 70% fatu i 25% białka - myślę, że nie jest to aż tak wielki błąd, chociaż może się mylę :D Natomiast teraz mam jakieś 107,5 - podejrzewam, że zejdę do 107 do poniedziałku, więc jednak schodzę w dół, ale tempo mam słabsze :D

remigiusz_p

29.03.2020, 13:11:41

10

Czas podsumować trzeci tydzień na #keto. Waga dzisiaj z rana po (hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)) toalecie wynosi 135,5kg. Czyli spadek o 1,7kg.

Łączny spadek od rozpoczęcia diety to 9,4kg.

Jak pisałem tydzień wcześniej zacząłem spacerować do okolicznego lasku, różnicy wielkiej nie ma, ale wysiłku też. Spróbuje zwiększyć liczbę

remigiusz_p

29.03.2020, 13:11:56

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

remigiusz_p

31.03.2020, 10:22:51

1

@Dominikjagoda: pierwszego tygodnia spadła woda z organizmu dlatego wynik taki wysoki, przy okazji zaczynam ze znacznie większej wagi niż większość ludzi.

remigiusz_p

22.03.2020, 14:09:56

10

Czas podsumować drugi tydzień na #keto. Waga dzisiaj z rana po (hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)) toalecie wynosi 137,3kg. Czyli spadek o 1,5kg.

Łączny spadek od rozpoczęcia diety to 7,7kg.

Jak widać cała woda spadła tygodnia poprzedniego, teraz leci już tylko tłuszcz. Samopoczucie bardzo dobre, brak bólów głowy, rozwolnień i innych przypadłości przy rozpoczynaniu keto. Zmiana widoczna głównie po ubraniach (za ciasne bluzy stały się teraz

remigiusz_p - Czas podsumować drugi tydzień na #keto. Waga dzisiaj z rana po (hehe ( ... — **źródło:** comment_158488613254iqhO4d1jlOEcqb1ZYItZ.jpg
Pobierz

luk04330

22.03.2020, 16:08:29

1

@remigiusz_p: oprócz gotowców polecam Ci takie rzeczy jak karkówkę, serduszka, wątróbkę, kotlety mielone. Też chwila roboty a masz naturalne jedzenie a nie przetworzone z dodatkami. Znajdziesz to na tagu #keto albo u mnie na #niedbaleketoposilki

remigiusz_p

22.03.2020, 17:48:11

1

@luk04330: dzięki, na pewno sprawdzę co ciekawego przygotowujesz.

remigiusz_p

18.03.2020, 13:05:21

8

Pomyślałem ze podzielę się swoimi przemyśleniami po rozpoczęciu diety #keto. Zacznijmy od tego, że zacząłem dietę, aby schudnąć (no shit sherlock) stosowałem ją już wcześniej z dobrymi efektami. Z pewnych powodów całkowicie zaniedbałem swoje odżywianie. Dopiero ostatnio przyszedł czas na zmianę żywienia, bo już jest tragicznie. (╥﹏╥)

Zmiany rozpoczęły się 9 marca przy wadze startowej 145kg, wzroście 190cm i samopoczuciu jak rozjechany kot na drodze.

remigiusz_p

19.03.2020, 03:02:05

1

@ElCiesiel: I dodatkowa kwestia jest taka że muszę jak najszybciej osiągnąć 90kg lub mniej żeby zakwalifikować się na operację (mniensza o szczegóły) więc motywacji nie brak i czasu też nie ma za duzo

remigiusz_p

19.03.2020, 15:02:40

1

@arturccc: kiedyś byłem całkiem wysportowany i sporo chodziłem na siłownie, nawet brałem udział w biegach. Jak masa spadnie do bezpiecznego poziomu mam zamiar znowu wrócić do ćwiczeń, teraz tylko rozwaliłbym sobie stawy.