Pierwsza własnoręcznie wykonana wędlina. Golonka peklowana z szynkowaru. Bez polepszaczy i innych niepotrzebnych dodatków. Polecam każdemu nie tylko na #keto, względnie proste do wykonania.
źródło: comment_62olGB1Hnn3OucEnWaKev9nhR0mXpepv.jpg
Pobierz
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@wwwooo: mmm kurczak medium rare, idealnie wysmażony
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Właśnie zrobiłem sobie #keto karkówkę z przepisu olaalchf.pl. Soczysta. Doskonała. (｡◕‿‿◕｡) Dwa kotlety. Miały być na jutro a już prawie połowy nie ma. Miałem tylko kawałek skosztować. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Mięso rozbiłem i doprawiłem rano, a teraz smazyłem i piekłem.
Mięso rozbiłem i doprawiłem rano, a teraz smazyłem i piekłem.
źródło: comment_1uQGNLZ7sjxO4jcG5GI4SJZfmeQN0zGE.jpg
Pobierz
@wwwooo: bekon, szpinak, jajko, jalapeno... coś jeszcze tam jest? polane czymś dla smaczku czy samo?
@BarkaMleczna: są jeszcze pestki dyni i nasiona słonecznika. Polane prostym winegretem: sok z limonki, sól, pieprz i oliwa.
Jak widać przyszedł glukometr. Zamówiony bodajże we wrotek, paczka szła z UKz w środku papiery PL¯\_(ツ)_/¯
Nie wytrzymałem z ciekawości i pojechałem odkupić paski do mierzenia ketonów z olx.
Po drodze w aptece kupiłem paski do glukozy. Cena 38.66 zł za 50 szt.
Wynik z przed chwili po 13 dniach adaptacji. Czy można powiedzieć że już jestem zaadaptowany?
W komentarzu wynik dla glukozy.
Nie wytrzymałem z ciekawości i pojechałem odkupić paski do mierzenia ketonów z olx.
Po drodze w aptece kupiłem paski do glukozy. Cena 38.66 zł za 50 szt.
Wynik z przed chwili po 13 dniach adaptacji. Czy można powiedzieć że już jestem zaadaptowany?
W komentarzu wynik dla glukozy.
źródło: comment_lm5EwDv82Ow7DQ6x8db3zKhJsjTdeVBi.jpg
Pobierz
@wwwooo: Jesteś w ketozie. To czy jesteś zaadaptowany to inna kwestia.
#keto śniadanie, Jajaka z pastą
* 4 jajka M
* 40g majonez
* 50g makrela wędzona
* 40g awokado
* 20g papryka Jalapeno
* 4 jajka M
* 40g majonez
* 50g makrela wędzona
* 40g awokado
* 20g papryka Jalapeno
źródło: comment_gDSjiySAybA9wbpo1bNaDxz96T9CFa6e.jpg
Pobierz@wwwooo: Fajne to awokado. Takie nie za dojrzałe.
@sillygiraffe: dzięki za porady.
#kalendarzrevolta mam postanowienie noworoczne( ͡° ͜ʖ ͡°) piszę się na #pokazforme w Nowy rok. Mam zdjęcie z lipca, 90kg. Plan do końca roku <75.
Dziś, po 12 dniach #keto, pierwsze śniadanie bez jajek w roli głównej.
Twaróg tłusty, makrela wędzona, dużo domowego majonezu, świeża papryka jalapeno i sok z limonki.
Twaróg tłusty, makrela wędzona, dużo domowego majonezu, świeża papryka jalapeno i sok z limonki.
źródło: comment_KKMECIkOUgxFu4qgbagd8UVMx0dqXsbN.jpg
Pobierz
#keto kolacja. Miesny jeż ;)
źródło: comment_RxEhqWwft5ILdMIZtKJtKI98lKCam04L.jpg
Pobierz
Jeśli żona narzeka na twój oddech a ty wiesz, że wyszorowałeś dobrze zęby i żadnego czosnku nie jadłeś, to wiedz że coś się na się dzieje. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
11 dzień adaptacji #keto i wygląda na to że ketony już są we krwi. Wczoraj zamówiłem darmowy glukometr, przyjdzie to będziemy mierzyć.
11 dzień adaptacji #keto i wygląda na to że ketony już są we krwi. Wczoraj zamówiłem darmowy glukometr, przyjdzie to będziemy mierzyć.
@chixi: dosyć oczywiste jest jak zachowuje się poziom cukru we krwi na keto, też jest to dosyć odczuwalne. No ale z ciekawości można sprawdzić.
@wwwooo właśnie zastanawiam się od tygodnia co tak capi dziwnie rano jak wstaje z buzi. Taki ani to metaliczny ani jakiś inny posmak i zapach. Od niedawna też wieczorem i siki śmierdzą
Cześć, zmieniam dietę na keto.
Cel to redukcja, do ok 75kg przy wzroście 175cm (by fikołki bez problemu robić(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)).
Przez ostatnie 2,5 mc byłem na diecie zbilansowanej (coś w okolicach B: 20, T: 30 W:50) 2200 kcal + jazda na rowerze. Udało się zejść z 91,5 kg do 85 kg. Ogólnie ciężko mi z tą dietą było, szczególnie w weekendy. Chude mięso i mało tłuszczu to
Cel to redukcja, do ok 75kg przy wzroście 175cm (by fikołki bez problemu robić(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)).
Przez ostatnie 2,5 mc byłem na diecie zbilansowanej (coś w okolicach B: 20, T: 30 W:50) 2200 kcal + jazda na rowerze. Udało się zejść z 91,5 kg do 85 kg. Ogólnie ciężko mi z tą dietą było, szczególnie w weekendy. Chude mięso i mało tłuszczu to
konto usunięte via Android
@wwwooo dzięki, bardzo mi miło :)
Ja nie jestem fanką suplementacji w ciemno, poza wspomnianym elektrolitami. Sama ograniczam się do witaminy D jesienią i zimą :)
Ja nie jestem fanką suplementacji w ciemno, poza wspomnianym elektrolitami. Sama ograniczam się do witaminy D jesienią i zimą :)
@chixi: to podobnie jak ja, bardziej staram się jeść tak by wszystko było w posiłkach. Tylko tej diety się dopiero uczę i chcę wiedzieć na co zwrócić uwagę, tak by nie pojawiły się jakieś braki w minerałach/witaminach.
Paski do mierzenia ketonów we krwi w Australii są 4 razy tańsze niż w PL.
https://www.ebay.com/itm/Abbott-FreeStyle-Optium-Blood-Ketone-Test-Strips-10-Pack-Exp11-19-NEW-IN-BOX/122359404363?hash=item1c7d30574b:g:vRsAAOSw~AVYpvlj
1 opakowanie z przesyłką wychodzi ok 50zł