Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko216
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
sebiush

sebiush

Dołączył 18 lat i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1675
  • Znaleziska 343
  • Mikroblog 1332
  • Obserwujący 18
  • Obserwowane 21
sebiush
sebiush 05.11.2016, 14:16:35
  • 15
72951,21 - 11,20 = 72940,01

Trafiłem wczoraj na Meba :)
Jeszcze tylko lekki rozruch i jutro maraton! // lakebiwa.pl

#sztafeta #ruszwarszawa
sebiush - 72951,21 - 11,20 = 72940,01

Trafiłem wczoraj na Meba :)
Jeszcze tylko lek...

źródło: comment_IiIItdjcmHTLoRGpPXYkrBBscjLw36kP.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush 03.11.2016, 00:16:37
  • 17
73249,13 - 12,00 = 73237,13

Trochę dziś pobiegałem po Central Parku i stwierdzam, że płasko to tu nie jest :)
// lakebiwa.pl

#sztafeta #ruszwarszawa
sebiush - 73249,13 - 12,00 = 73237,13

Trochę dziś pobiegałem po Central Parku i stwi...

źródło: comment_pPsq3n8rny0tOfybvCOdCVRxCKZGPRBB.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush 17.10.2016, 09:44:09
  • 16
75028,00 - 8,00 - 5,00 - 22,00 = 74993,00

„próba kostiumowa” przed maratonem w Nowym Jorku, półmaraton Gdańsk treningowo w 1:19:30, jest dobrze :) // www.lakebiwa.pl

#sztafeta #ruszwarszawa

Wpis
sebiush - 75028,00 - 8,00 - 5,00 - 22,00 = 74993,00

„próba kostiumowa” przed maraton...

źródło: comment_WaA9P5fKtPl6H8NlWJENHyPhWYj4Ba19.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush
Autor
17.10.2016, 11:13:57
  • 0
@rbk17: trenuj trenuj, zaczynałem od nadwagi i systematycznego truchtania :)
  • Odpowiedz
sebiush
sebiush
Autor
19.10.2016, 17:45:21
  • 2
@hqvkamil: haha, z perspektywy czasu też mi trudno uwierzyć :D wrzucałem ostatnio na bloga kilka fotek jak ta biegowa przemiana wyglądała:
http://www.lakebiwa.pl/2016/09/irena.html
  • Odpowiedz
sebiush
sebiush 14.10.2016, 07:29:22
  • 15
75640,90 - 10,50 - 10,00 - 23,00 - 30,00 - 11,50 - 15,00 - 8,00 - 12,00 - 10,00 = 75510,90

Miałem kilka dni przerwy przez katar, ale po wczorajszej dyszce koło domu wierzę, że nie jest źle. Ktoś biegnie w niedzielę w Gdańsku? :)
www.lakebiwa.pl

#sztafeta #ruszwarszawa
sebiush - 75640,90 - 10,50 - 10,00 - 23,00 - 30,00 - 11,50 - 15,00 - 8,00 - 12,00 - 1...

źródło: comment_P7PoqSXSM1KzxCOz7FFeTxA8cd7A3u9s.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush 29.09.2016, 12:45:39
  • 16
77317,62 - 10,00 - 26,00 = 77281,62

Lekki wtorek i wczorajsze 26 km, średnio po 4:00, niecały miesiąc do maratonu :) www.lakebiwa.pl

#sztafeta #ruszwarszawa

Wpis
sebiush - 77317,62 - 10,00 - 26,00 = 77281,62

Lekki wtorek i wczorajsze 26 km, średn...

źródło: comment_hQRwoKIF14FM9048PZZqCSBNtcjNpOc7.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush
Autor
29.09.2016, 13:23:22
  • 0
@czarna__jagoda: dzięki za miłe słowa :)
  • Odpowiedz
sebiush
sebiush 28.09.2016, 14:50:20
  • 16
77434,46 - 10,00 - 5,00 - 28,60 = 77390,86

16:30, nowa życiówka na 5 km :)
http://www.lakebiwa.pl/2016/09/zyciowka-w-biegu-na-piatke.html

#sztafeta #ruszwarszawa
sebiush - 77434,46 - 10,00 - 5,00 - 28,60 = 77390,86

16:30, nowa życiówka na 5 km :)...

źródło: comment_xgFzx5ueqVhfzHieSLpsPwpGOezwnTML.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

c__j
c__j
19.09.2016, 09:24:40
  • 12
78937,36 - 5,35 = 78932,01

Pierwszy poranek w polsce od 3 miesięcy. Zdecydowałem się zmienić kilka rzeczy. Początki są ciężkie, ale będzie lepiej ;)

#sztafeta #ruszrzeszow

Wpis
c__j - 78937,36 - 5,35 = 78932,01

Pierwszy poranek w polsce od 3 miesięcy. Zdecydowa...

źródło: comment_zC5hTz6YWeuiJjwzJdjJYzZeMKedAN0R.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush 23.09.2016, 07:04:21
  • 0
@c__j: powodzenia, trzymam kciuki!
Nie wiem czy nadaję się do pisania tekstów motywacyjnych, ale próbuję: http://www.lakebiwa.pl/2016/09/irena.html
  • Odpowiedz
sebiush
sebiush 23.09.2016, 06:54:23
  • 15
78417,18 - 11,00 - 15,00 - 10,00 = 78381,18

Moje „od grubasa do maratończyka”:
http://www.lakebiwa.pl/2016/09/irena.html

Powodzenia wszystkim mirkom startującym w niedzielnym maratonie warszawskim!
sebiush - 78417,18 - 11,00 - 15,00 - 10,00 = 78381,18

Moje „od grubasa do maratończy...

źródło: comment_FyM5d8nQkp1lt67U2PCEEbuG0ZzLZrYI.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush 19.09.2016, 11:43:23
  • 12
78932,01 - 20,00 - 15,00 - 23,00 - 26,00 = 78848,01

wiem już gdzie maraton na wiosnę :)

#sztafeta #ruszwarszawa

Wpis
sebiush - 78932,01 - 20,00 - 15,00 - 23,00 - 26,00 = 78848,01

wiem już gdzie maraton...

źródło: comment_h08OGm1xx9DgcYSUmgaq4Q7vwQKLjzay.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush
Autor
20.09.2016, 09:42:40
  • 2
@enron: @mizaj: dzięki za miłe słowa! marzy mi się jeden maraton gdzie te progi są trochę bardziej wyśrubowane... stąd też nowa nazwa bloga

  • Odpowiedz
sebiush
sebiush 15.09.2016, 07:47:02
  • 12
79482,83 - 12,00 = 79470,83

#sztafeta #ruszwarszawa

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush 14.09.2016, 07:04:14
  • 12
79613,56 - 24,00 - 8,00 = 79581,56

http://www.lakebiwa.pl/2016/09/vi-tarczyn-pomaraton.html

Tarczyn półmaraton i wczorajsze rozbieganie :)

#
sebiush - 79613,56 - 24,00 - 8,00 = 79581,56

http://www.lakebiwa.pl/2016/09/vi-tarcz...

źródło: comment_1njWaJnWQoukAOQXwJ4T0lsQEEqIkP2K.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush 11.09.2016, 06:21:09
  • 16
80148,75 - 15,00 - 10,00 - 5,00 = 80118,75

http://www.lakebiwa.pl/2016/09/podsumowanie.html
Treningi z tygodnia i podsumowanie ostatnich dwóch tygodni, a teraz śmigam do Tarczyna na półmaraton :)

#sztafeta #ruszwarszawa
sebiush - 80148,75 - 15,00 - 10,00 - 5,00 = 80118,75

http://www.lakebiwa.pl/2016/09/...

źródło: comment_pLkrDb34A9ba7My2KNzcZCgGjwvxd3b0.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush 08.09.2016, 08:13:42
  • 9
80517,96 - 15,00 = 80502,96

Wczorajsze: rozgrzewka + 3km (po 3:40)- 2km (po 3:30)- 1km (3:20)- 1km (3:10) + schłodzenie i nie spamuję już blogaskiem ;) Ktoś biegnie półmaraton Tarczyn? :)

#sztafeta #ruszwarszawa

Wpis
sebiush - 80517,96 - 15,00 = 80502,96

Wczorajsze: rozgrzewka + 3km (po 3:40)- 2km (p...

źródło: comment_xBL0HSiyA0dYxcaq20gKcZHHCzdaY2Oq.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush 07.09.2016, 12:40:59
  • 13
80665,75 - 14,50 = 80651,25

Wczorajszy trening i dalesze próby powrotu do blogowania :D
http://sebiush.blogspot.com/2016/09/po-co-amatorowi-oboz-biegowy.html

#sztafeta #ruszwarszawa
sebiush - 80665,75 - 14,50 = 80651,25

Wczorajszy trening i dalesze próby powrotu do ...

źródło: comment_4TT2iDblHR4eEmQFXjeaCDhWvqSuksvz.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush 05.09.2016, 10:53:40
  • 13
81035,82 - 12,00 - 28,00 - 23,00 = 80972,82

Trochę weekendowych kilometrów i niespodzianka na ostatnim parkrun:
http://sebiush.blogspot.com/2016/09/biegacze-sa-inni.html

#sztafeta #ruszwarszawa
sebiush - 81035,82 - 12,00 - 28,00 - 23,00 = 80972,82

Trochę weekendowych kilometrów...

źródło: comment_NV9b9q8rCPl4PbOpAS12En5tGzROrMCe.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush
Autor
05.09.2016, 11:49:25
  • 1
@brmstufldigart: i ciastka... zapomniałeś o ciastkach!
  • Odpowiedz
sebiush
sebiush 02.09.2016, 12:34:17
  • 12
81514,95 - 9,00 - 18,00 = 81487,95

16x200/100 ze środy i wczorajsze rozbieganie, forma rośnie chyba jakiś półmaraton będę próbował. Coś polecacie?

#sztafeta #ruszwarszawa

Wpis
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush
Autor
03.09.2016, 17:05:59
  • 1
@mizaj: dzięki, chyba padnie na Tarczyn :)
  • Odpowiedz
sebiush
sebiush 31.08.2016, 08:53:43
  • 16
81841,31 - 15,00 = 81826,31

12 km rozbiegania + 10 rytmów i schłodzenie, jak ktoś jeszcze nie widział to zapraszam: http://sebiush.blogspot.com/

#sztafeta #ruszwarszawa

Wpis
sebiush - 81841,31 - 15,00 = 81826,31

12 km rozbiegania + 10 rytmów i schłodzenie, j...

źródło: comment_6S2JBI4brIaKc0lGBfwJSNYnFNwS3hc9.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush 30.08.2016, 09:32:01
  • 16
82238,98 - 18,00 - 9,50 - 20,00 - 22,00 - 24,00 - 20,00 - 28,00 - 20,00 - 19,00 - 20,00 = 82038,48

http://sebiush.blogspot.com/2016/08/parkrun-swinoujscie_22.html

Obóz biegowy w Świnoujściu i kolejny wpis na blogu :)

#
sebiush - 82238,98 - 18,00 - 9,50 - 20,00 - 22,00 - 24,00 - 20,00 - 28,00 - 20,00 - 1...

źródło: comment_HJxy63WPaMlyRWEWxdtx2lL2tMwAmEhG.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush
Autor
31.08.2016, 08:51:18
  • 0
@mizaj: taaak, zardzewiał mi „aparat piśmienniczy” i stwierdziłem że czas coś z tym zrobić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
sebiush
sebiush 19.08.2016, 10:02:54
  • 16
84164,02 - 20,00 = 84144,02

3 km rozgrzewki + 25 x 400m / 200 m + 2 km schłodzenia

#sztafeta #ruszwarszawa

Wpis
sebiush - 84164,02 - 20,00 = 84144,02

3 km rozgrzewki + 25 x 400m / 200 m + 2 km sch...

źródło: comment_AL7VwYH4eNBWZ05LsMBhHfyK1qyFWW4k.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sebiush
sebiush
Autor
19.08.2016, 11:36:36
  • 0
@vasil: to przecież Agrykola, stadion legii jest trochę dalej ;)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Strona 3 z 5
  • >
  • http://sebiush.blogspot.com

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 20.06.2013

    Komentator
  • Rocznica
    od 25.07.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 29.04.2015

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 07.08.2013

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking