Moje menu na ostatnie 3 tygodnie pierwszego etapu redukcji. Właściwie cieżko nawet nazwać to redukcją - powrót do baseline. Po nim +800 kcal przez 3 tygodnie i testy maksów aby następnie w 12 tygodni dokończyć redukcje

I Posiłek

200 g pizzy z kurczakiem (wymienne na naleśniki/pierogi/tosty)
200 g serek wiejski lekkiPokaż całość

Dziś wyciskania w stroju galowym

https://www.instagram.com/p/CA4xJwypNGj/?igshid=ix7aytstmqp

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout