polanosiu via Android
- 3
@wealthyman kupowałem ostatnio od nich i było wszystko ok, szybko tanio i bez problemu, dostałem nawet próbkę yerby gratis
- 6
Biegające Mireczki, dzisiaj Cracovia Półmaratonem zakończyłem sezon, ale chciałbym żeby kolejny był trochę bardziej szalony. Nie biegłem jeszcze nigdzie poza Krakowem, stąd moje pytanie: czy polecacie szczególnie jakieś konkretne biegi w innych dużych (lub małych :D) polskich miastach? Interesują mnie tutaj dyszki i półmaratony, z góry dzięki za pomoc :) #bieganie
- 4
Cześć i czołem! Zapraszam do tagu #znizkigearbest w którym wrzucam ciekawe propozycje od #gearbest.
1. Otwieracz - Ultimate Rotary Can Opener
Za 0.90$ z kodem: "80%OFF$1"
2. 5PCS USB LED Mini
1. Otwieracz - Ultimate Rotary Can Opener
Za 0.90$ z kodem: "80%OFF$1"
2. 5PCS USB LED Mini
#bieganie #maraton
Prośba o motywacje, albo zdroworozsądkowa poradę.
biegam od pięciu lat, 29lvl, zrobiłem 4 półmaratony z czego większość ok 2g (max 1.48). Od stycznia do września treningi jakoś szły, wagę zrzuciłem, biegałem w każdych warunkach ale ostatnio tragedia, kryzys, do tego zmiana roboty i wyjazd za ocean z jetlagiem. Zdrowie ok, wysiłkowe ekg dobre.
Sam nie wiem czy zrobić plan minimum czyli dobiec bardzo wolno ok 5h
Prośba o motywacje, albo zdroworozsądkowa poradę.
biegam od pięciu lat, 29lvl, zrobiłem 4 półmaratony z czego większość ok 2g (max 1.48). Od stycznia do września treningi jakoś szły, wagę zrzuciłem, biegałem w każdych warunkach ale ostatnio tragedia, kryzys, do tego zmiana roboty i wyjazd za ocean z jetlagiem. Zdrowie ok, wysiłkowe ekg dobre.
Sam nie wiem czy zrobić plan minimum czyli dobiec bardzo wolno ok 5h
polanosiu via Android
- 0
@wpiot debiut będziesz najdłużej pamiętał więc biegnij tak żeby dobiec do mety i mieć z tego radość, nie nastawiaj się na konkretny wynik
polanosiu via Android
- 0
@wpiot nie biegnij za zającem, w tym roku biegłem w 4 maratonach i za każdym razem pacemaker szarpał tempo w trakcie biegu, leciał raz wolnej raz szybciej. Proponuję ci pobiec na 4:50 a jak zostanie sił to na finiszu przyspieszysz
- 2
- 1368
Cześć Mirki, mam problem i ciekawi mnie perspektywa z waszej strony.
Mieszkamy razem z dziewczyną już półtora roku. Wszystko jest niby dobrze, ale gdy się pokłócimy ona robi coś niesamowicie wnerwiającego.
Nie jestem najwyższego wzrostu, mam tylko 163cm, a ona - 182cm, taka z nas para.
Kiedy się pokłócimy ona zaczyna to wykorzystywać i wszystkie moje rzeczy (portfel, klucze, telefon) kładzie na lodówkę, tam gdzie ja nie dosięgam.
Co z tym zrobić,
Mieszkamy razem z dziewczyną już półtora roku. Wszystko jest niby dobrze, ale gdy się pokłócimy ona robi coś niesamowicie wnerwiającego.
Nie jestem najwyższego wzrostu, mam tylko 163cm, a ona - 182cm, taka z nas para.
Kiedy się pokłócimy ona zaczyna to wykorzystywać i wszystkie moje rzeczy (portfel, klucze, telefon) kładzie na lodówkę, tam gdzie ja nie dosięgam.
Co z tym zrobić,
- 8
#chwalesie #ksiazki
Na największej polskiej stronie o Słowianach moje opowiadanie zdobyło bardzo przychylną opinię :)
Antologię zamyka Reguła niczego Michała Stanowskiego. Rozpoczęcie tej historii wydaje się na pozór banalne – znany z antyklerykalnego zacięcia dziennikarz wbrew swojej woli zabiera się za kolejne dziennikarskie śledztwo. Tym razem obszarem jego działania będą zamknięte mury klasztoru, gdzie w poszukiwaniu skandalu bohater udaje się pod pretekstem poznania tajemnicy miejscowej nalewki. Czytelnik prędko zostaje wpuszczony w maliny, gdyż akcja opowiadania w pewnym momencie podąża w mocno niespodziewanym kierunku i ma w tym rzecz jasna swój udział nasza ukochana słowiańszczyzna. Uwielbiam takie zagmatwane fabuły, a jeszcze trzeba dodatkowo autorowi przyznać, że dysponuje naprawdę dobrym warsztatem pisarskim.
https://www.slawoslaw.pl/slowianskie-koszmary-sny-o-slowianskiej-grozie/
Na największej polskiej stronie o Słowianach moje opowiadanie zdobyło bardzo przychylną opinię :)
Antologię zamyka Reguła niczego Michała Stanowskiego. Rozpoczęcie tej historii wydaje się na pozór banalne – znany z antyklerykalnego zacięcia dziennikarz wbrew swojej woli zabiera się za kolejne dziennikarskie śledztwo. Tym razem obszarem jego działania będą zamknięte mury klasztoru, gdzie w poszukiwaniu skandalu bohater udaje się pod pretekstem poznania tajemnicy miejscowej nalewki. Czytelnik prędko zostaje wpuszczony w maliny, gdyż akcja opowiadania w pewnym momencie podąża w mocno niespodziewanym kierunku i ma w tym rzecz jasna swój udział nasza ukochana słowiańszczyzna. Uwielbiam takie zagmatwane fabuły, a jeszcze trzeba dodatkowo autorowi przyznać, że dysponuje naprawdę dobrym warsztatem pisarskim.
https://www.slawoslaw.pl/slowianskie-koszmary-sny-o-slowianskiej-grozie/
MIRKI, Mirabelki! Ktos chętny na zrzute na #netflix? #netflixrodzina
- 9
Miska podwójna za 0.89$ z kodem promocyjnym: 80%0ff$1
Kod działa tylko na kolor zielony.
Miska podwójna za 0.89$
#cebuladeals #gearbest #chinskiecuda
Kod działa tylko na kolor zielony.
Miska podwójna za 0.89$
#cebuladeals #gearbest #chinskiecuda
- 5
Hej. Jeśli jakiś Mirek lub Mirabelka z #bialystok chce zaopatrzyć się w zestaw trzech countryballi (Polandball, USAball, Israelcube), w promocyjnej cenie, to napiszcie PW
#promocje #diy #januszebiznesu
#promocje #diy #januszebiznesu
Mirki i Mirableki potrzebuje #smartwatch do #bieganie zależy mi na tym, żeby był pulsometr, pomiar aktywności, GPS, i kilka innych przydatnych bajerów. Jeśli chodzi o ograniczenie budżetowe to powiedzmy, że nie ma, ale ma ograniczenie wygląd. Nie chcę takiej wielkiej busoli, raczej interesuje mnie coś w stylu "smartband". Wolałbym coś z górnej półki.
Z góry dziękuję za pomoc!
Z góry dziękuję za pomoc!
polanosiu via Android
- 0
@uzamkniete garmin Fenix 3 lub Fenix 5, suunto ambit. Smartbanda sobie odbuść, a do zegarków garmina możesz nawet bransoletę założyć
polanosiu via Android
- 3
@uzamkniete bo są nie dokładne i nie mają tylu rozbudowanych funkcji
konto usunięte via Android
- 4
ile dni przed półmaratonem odpuścić trening? Jak ładować się węglowodanami? doradzicie mirki z #bieganie #biegajzwykopem #trening ?
polanosiu via Android
- 2
@niewiem1979 1-2 tygodnie przed HM zmniejsz objętość, a 2-3 dni przed startem zrób ostatni trening bardzo wolny dla relaksu max 5-7. A węgle według uznania ja zawsze 2-3 przed startem jem więcej makaronów i bananów. Nie kombinuj za dużo z dieta bo może to na trasie źle się skończyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Szukam butów do biegania. Nie wiem jaką amortyzację wybrać. Chcę żeby była co najwyżej umiarkowana, ale z drugiej strony biegam średnio 3 razy w tygodniu po 8-11 km.
Sporo butów można znaleźć tutaj:
http://www.pawelbiega.pl/katalog-buty-do-biegania-wedlug-ilosci-amortyzacji/