osa47
osa47
  • 0
Hej, właśnie przypomniał mi się film/serial, w którym gosc żeby uratować sytuacje, znalazł czapkę ojca, na której była rybka (taka przynęta na większe rybki). Rozbił tę rybkę i w jej środku znajdowało się coś, co ocaliło bohatera, ktoś kojarzy co to za film/serial ? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #kiciochpyta #film :
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
osa47
osa47
  • 1
Hej mirki, miał ktoś z was problem z rozcięgnem podeszwowym i chciałby się podzielić doświadczeniem jak wyglądało leczenie i powrót do sprawności ? Od ~2tyg po ostatnim bieganiu czuje to rozcięgno i narazie stosuje „domowe” leczenie (rozciąganie i masowanie), ale coraz mocniej zastanawiam się nad lekarzem.
#bieganie #biegajzwykopem #fizjoterapia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....n
s.....n
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@osa47: meczylem się z tym gownem dużo za długo. Próbowałem sam, ale bez skutku. Ortopeda wyciągnął kasę i nawet trochę pomógł, ale główną jego zaletą było skierowanie do fizjo. Rozluźnianie i rozciąganie łydek, rolowanie stopy (jak p------n) plus ćwiczenia wzmacniające okolice bioder (głównie równowaga). Ale idź do dobrego fizjo polecanego na lokalnych grupach biegowych. Zaoszczędzisz sobie dużo czasu i trochę pieniędzy.
  • Odpowiedz
s.....n
s.....n
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@osa47: jeszcze z ćwiczeń zapomniałem dopisać podnoszenie rzeczy palcami u stóp. Rzuć sobie ręcznik na podłogę i podnieś go nogą. I tak po kilkadziesiąt razy na stronę.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia