Profil: @ninetyfive - strona 6

ninetyfive

ninetyfive 05.02.2015, 16:18:53

6

5846,5 - 1,5 = 5845
Prawilnie FBW i cardio.

(za wczoraj)
#roknasilowni

s.....n

konto usunięte 04.02.2015, 20:11:19

2

#silownia #mikrokoksy
Przy przysiadzie (tylni) ciężar powinien być na piętach? Bo czasem "lecę" do przodu i nie wiem, czy z tym walczyć :D.

ninetyfive

ninetyfive 04.02.2015, 22:24:16

1

@superlogin: J/w oraz łap, cumplu, powinno pomóc: http://www.youtube.com/watch?v=S4FveztT964.
I jeszcze bardzo ważne, a często pomijane, przy przysiadach (nie tyle w kwestii odrywania pięt od ziemi, co w aspekcie ogólnym, przede wszystkim głębokości siadu), zresztą jak i przy wszystkich ćwiczeniach, jest rozciąganie się.

ninetyfive

ninetyfive 04.02.2015, 21:48:51

7

5882,5 - 1 = 5881,5

Trening wytrzymałościowy, w tym 200 pompek
(w 4 seriach ( ͡° ͜ʖ ͡°)).

Za wczoraj
#roknasilowni

ninetyfive

ninetyfive 02.02.2015, 22:00:29

28

Treść została ukryta...

ninetyfive

ninetyfive 02.02.2015, 22:28:14

0

@shdw: ano, wspaniałe. Ale trochę się boję, bo martwy ciąg niszczy plecy ( ͡° ͜ʖ ͡°).

ninetyfive

ninetyfive 03.02.2015, 10:02:50

3

Treść została ukryta...

ninetyfive

ninetyfive 03.02.2015, 10:25:14

0

@mdzi: Trochę ponad 160% - ważę się co prawda bardzo rzadko, ale kilka miesięcy temu waga pokazała tę magiczną liczbę 55kg, powyżej której dziewczyna z atrakcyjnej loszki staje się grubą świnką #pdk.
Mój staż to jakieś 1,5 roku, z czego co najmniej pół roku to było macanie się z ciężarem. W sumie dopiero niedawno "wykształciłam" sobie to słynne czucie mięśniowe.

ninetyfive

ninetyfive 04.02.2015, 21:24:27

0

@mdzi: Hej, ale to i tak ponad 100% Twojej masy ciała! Ładnie! Różowe to zazwyczaj na rowerkach ino jeżdżą ( ͡° ʖ̯ ͡°)... A u mnie z formą na razie lippaa, jak to mówią ( ͡° ͜ʖ ͡°).

ethics

02.02.2015, 11:49:27

7

Redukcja stoi.

Zszedłem po cyklu masowym z 94kg na 89,5kg i waga nie rusza się. Widać, że metabolizm zwolnił. Ćwiczę 4razy w tygodniu split. Po każdym treningu 30min cardio tętno jedynie takie aby być w przedziale palenia tłuszczu czyli szybki marsz pod górkę. Co robić dalej?

#silownia #mikrokoksy

ninetyfive

ninetyfive 03.02.2015, 09:35:55

1

@wspolrzednebiegunowe: Pij ze mno białeczko, cumplu! Widzę mnóstwo ludzi, którzy idą po treningu na bieżnię/rowerek, zakładają pulsometr i dreptają w tempie emeryckim, bo przecież NIE MOŻE BYĆ ZA SZYBKO, BO MI SIĘ MIĘŚNIE SPALO. W dodatku często są to laski, które tych mięśni mają znikome ilości.