Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
niewyspany_ via iOS
@drlect3r: Nie ma za czym.
bede mugł sie zaliczac do flexujących jak sb je kupie czy beznadziejne?
źródło: comment_ve4JljYU6TpC7LkCqVHeucXvS2NGUZTW.jpg
Pobierz
niewyspany_ via iOS
@pawelczixd: anie nie flex ani nie kapa, przeciętne
Czy jak mam rozpisany program ćwiczeń to muszę robić serie czy mogę to jebnac na raz(np. Zamiast 4x4 zrobić 16x1 ?)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
niewyspany_ via iOS
@NomadMS90: robisz przerwy jak najkrótsze, ale takie żebyś zdążył trochę zregenerować mięśnie i je dotlenić. Bez przerw będziesz mniej efektywny. Jak masz 4x4 to 4 powtórzenie powinno wejść „na styk”, a dzięki przerwom uda Ci się zrobić takie 4 serie.
#ravgor #youtube
źródło: comment_aHgXZaOanrokx7MithiwlyRTI9taSPls.jpg
Pobierz