@murdoc w rozpisce jest wieczorem/ w nocy

@murdoc: jak tam wezwanie ministra zero na komisję? ( ͡º ͜ʖ͡º)

@murdoc: Jak lewactwo się bzyka z kim popadnie to jest upadek wartości, katastrofa, degeneracja.
Jak prawak to jest to metafizyka, obrona wartości i ku chwale ojczyzny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@murdoc:

Sam Trumpek, król prawactwa, ma 6 dzieci z 3 różnymi kobietami.

Konserwatyzm.

@murdoc
Miałem takiego i nie.
Nigdy się nie przyzwyczaiłem i spoko, tobie to nie grozi.

@murdoc: malpy razem silne

@murdoc: Co z tego, że zarejestrowany? Pewnie się zarejestrował w ramach dostępu do wieców. Pieniądze wysyłał demokratom. I zresztą nagrał filmik, że nienawidzi republikanów.

@murdoc: jak terenowo to górka szczęśliwicka, jak asfalt to najlepiej Agrycoli

@murdoc: Wiadukty na 4 czerwca?

PrivateVPN uzywam - wszystkie porty otwarte wiec ostroznie

@murdoc proton vpn / air vpn

@murdoc: To jest coś innego niż Shokzy godnego uwagi?

@Najmilszy_Maf1oso: @murdoc tylko Shokz. Żadnych Phillipsów bo będziesz żałować jak ja.

@murdoc: i picka stygnie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@murdoc: Chcesz zwiększyć wynik swojego vo2max? Najprościej jest schudnąć ( ͡º ͜ʖ͡º) VO2max jest wyrażone w mililitrach tlenu na kilogram masy ciała na minutę. Im mniejsza masa ciała tym wyższy wynik ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
A co do relacji tempa do tętna no to wygląda jak u normalnej nie wytrenowanej początkującej osoby. Biegaj regularnie 3-4x w tygodniu i tętno zacznie sięPokaż całość

@murdoc: Wygląda na to, że ten dystans jest jeszcze za duży jak na Twoją kondycję. Dlatego tętno wzrasta, mimo stałego tempa. Biegaj jeszcze wolniej albo na razie krótsze dystanse.

@murdoc: Na szczęście póki co nie widać by coś w kwestii BK0% miało się dziać. I oby tak już pozostało.

@murdoc maratonypolskie

@murdoc:
datasport, supersport, maratończyk - pomiar czasu, do:st:ar:tu, elektronicznezapisy, timesport.
Jak masz garmina to jeszcze w garminie możesz poszukać czy ktoś nie pododawał zawodów w twojej okolicy