muffman
  • 1
#mikrokoksy prosiłbym was o ocenę planu treningowego na masę, jest to split, każda partia 2x w tygodniu.

A: klatka, barki, tricepsy.

Wyciskanie sztangi płasko 3s

wyciskanie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
reasonable
  • 1
@muffman: Ja bym jeszcze zrobił A1/A2 i B1/B2 - przynajmniej kilka ćwiczeń zamienił :) Ogólnie propsuję ten system. W B dodałbym jeszcze jedno ćwiczenie na bica 3s - np. uginanie na udzie. Wszystkiego bym robił 3s tam, gdzie masz teraz 2s. Dodałbym jeszcze wyciskanie żołnierskie do barków 3s i jeszcze jedno na klatę - przenoszenie hantli nad głową albo dipsy. No i konsekwentnie jak w przypadku bica - jeszcze coś
  • Odpowiedz
muffman
  • 2
1659 - 3 = 1656

Za wtorek i dzisiaj.

Wtorek: nogi, plecy, biceps, kaptury

Dzisiaj:
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
muffman
  • 1
Wykonaj nastepujace dodawanie w notacji uzupelnieniowej do dwoch, do -3 dodaj -4

-3 to 1101 a -4 to 1100

Wynik będzie 1001? Mirki mówcie bo nie wiem czy dobrze to rozumię..

#informatyka
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
muffman
  • 2
Co wy na to, żeby zrobić AMA z SA Wardęgą? Myślę, że on byłby chętny bo lubi fejm i stara się jeszcze bardziej być popularnym. Wystarczy, żeby ktoś napisał do niego i przedstawił sytuację.

#sawardega #ama
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
muffman
  • 2
1536 - 3 = 1533

Za wczoraj i dzisiaj.

Wczoraj klatka, barki, triceps, brzuch

Dzisiaj
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
muffman
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
muffman
  • 2
Mirki skąd mogę wziąć zbiorcze podanie w celu przedłużenia zaliczeń z pewnego przedmiotu? Bo chcemy poprawiać ale musimy najpierw do dziekana coś takiego zanieść.

#studbaza
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
snx
  • 0
@muffman: Tego już nie podpowiem, jeżeli wszyscy nie mogą to niech starosta podpisze się pod tym. Wspomnijcie ile osób oczekuje na przedłużenie terminu zaliczeń.
  • Odpowiedz
muffman
  • 2
Ale p---------o na tej studbazie. Mamy sobie taki przedmiot jak grafika inżynierska i z wykładów chłop dał nam 18 popraw, już 4 mieliśmy i za każdym razem koleś wychodzi na godzine albo i więcej i można sobie ściągać z książek, internetów itp i zawsze na 70 osob wszyscy mają tak samo bo każdy od każdego spisuje i zawsze tylko 2-5 osób zalicza... Dobry wariat z tego wykładowcy, a grupa ćwiczeniowa jego to
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Obserwator_z_ramienia_ONZ
  • 1
@muffman: jak ma usuwac komentarze to niech spada. jak mi cisna w komentarzach to nie usuwam wpisów bo to jest mirko i demokracja kazdy moze pisac co uwaza a nie ze el prezidente bedzie sobie komentarze usuwał skandal o! i w ogóle to nie było żadnego płotu tylko motorówka! tylko prawda zwycięż! :D:D
  • Odpowiedz

Osiągnięcia