milkymike
  • 1
Drogie Mirabelki i Mireczki,
Planowałbym sobie zrobić jakąś dietę na 2000-2200 kcal, nie wiem jednak jak zacząć to wszystko liczyć, np. ile kalorii będzie mieć kanapka z papryką, serem, szynką, pomidorem i bułką pełnoziarnistą. Tyle produktów na jednej bułce i weź to licz xD. A innego dnia bułka będzie mieć inne składniki. Na obiad zupa gdzie jest w hoy różnych warzyw + np. pół kiełbasy. Przytłacza mnie myśl jak to wszystko policzyć
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Borntobefit
  • 1
@milkymike: 15 to spokojnie w 4 miesiące można a do następnych wakacji to już hoho. My fitnes pall apka całkiem sprawna z opcją skanowania kodów kreskowych plus ponad 2 miliony produktów w bazie. Wyszukujesz lub skanujesz wpisujesz ilość i dodajesz do dziennika. Apka kompatybilna z endomondo np jeśli masz zamiar uprawiać jakiś sport. 10 14 dni i wchodzisz w rutynę z prowadzeniem dziennika dietetycznego a gdy zaczynają być widoczne efekty
  • Odpowiedz
  • "Whatever you do, do it well"

Osiągnięcia