Cześć, w dzisiejszym odcinku omawiam jedną z możliwych przyczyn bólu pleców/bólu krzyża, czyli dysfunkcje stawu krzyżowo biodrowego. Zapraszam do oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/kregoslup-amortyzacja/

Jedną z głównych funkcji jakie pełni krążek międzykręgowy jest połączenie kręgów. Następną funkcją jest... Dowiedz się więcej! Na zdjęciu widać podstawowy element kręgosłupa - kręg, wraz z krążkiem międzykręgowym.

Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię ćwiczenia, które pomogą w zespole mięśnia gruszkowatego, czyli rzekomej rwie kulszowej.Blog - https://mboczkowski.com/miesien-gruszkowaty-a-bol-krzyza/

Mięsień gruszkowaty może wpłynąć na ból krzyża i pośladka. Zespół mięśnia gruszkowatego jest chorobą układu... Czytaj dalej! Dokument "10 informacji, którem musisz wiedzieć przy bólu pleców" - https://mboczkowski.com/dokument

Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię Wam ćwiczenia, które pomogą w nauce zgięcia w biodrze przy bólu kręgosłupa lędźwiowego. Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/przepuklina-a-biomechanika-odcinka-ledzwiowego/

Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię Wam ćwiczenia, które pomogą w uśmierzaniu bólu odcinka lędźwiowego, spowodowanego przepukliną w rwie kulszowej.⬇⬇⬇ Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/przepuklina-dyskopatia-rwa-kulszowa/

Przepuklina krążka międzykręgowego jest powszechną przyczyną bólu kręgosłupa. Stanowi jedną z najczęstszych chorób... Czytaj dalej!

Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię Wam ćwiczenia na poprawę stabilizacji odcinka lędźwiowego i zmniejszenie bólu lędźwi. Miłego oglądania! Ankieta - https://mboczkowski.com/ankieta Blog - https://mboczkowski.com/degeneracja-krazka-miedzykregowego-a-przepuklina/

Degeneracja krążka międzykręgowego jest normalnym zjawiskiem towarzyszącym starzeniu się lub nieprawidłowemu... Czytaj dalej!

Cześć! W dzisiejszym filmie pokażę Wam ćwiczenia relaksacyjne i odprężające dla osób z uczuciem sztywności/napięcia w okolicach kręgosłupa lędźwiowego. Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/kregoslup-amortyzacja/

Cześć! Film dotyczy mobilizacji bioder i FAQ do filmu szpagat poprzeczny w 58 dni. Blog - https://mboczkowski.com/stretching-rozciaganie-najskuteczniejsza-metoda/

Cześć! W dzisiejszym filmie pokażę Wam ćwiczenia mobilizujące i stabilizujące dla osób niewytrenowanych pomagające zachować zdrowy kręgosłup, których wykonanie zajmie wam do 5 minut. Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/krazek-miedzykregowy-dysk-dlaczego-boli

Kosmiczny nokaut Khalidov vs. Askham 10.10.2020

Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię moją drogę do szpagatu poprzecznego w 58 dni. DOKUMENT mechanizmy rozciągania mięśni - https://mboczkowski.com/3mechanizmy-podczas-rozcigania Blog - https://mboczkowski.com/stretching-rozciaganie-najskuteczniejsza-metoda/

Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię Wam ćwiczenia wzroku na poprawę Waszego czasu reakcji w grach (CS:GO, Valorant, Fortnite) i nie tylko. Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/

Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię test i ćwiczenia na zginacz długi palucha oraz omówię różnice między typami stóp. Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/budowa-i-funkcja-miesnia-szkieletowego-sarkomer/

Cześć! W dzisiejszym filmie pokażę Wam ćwiczenia, które pomogą w poprawie techniki oraz nauce wykonywania pompki. Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/splot-ramienny/ Instagram - https://www.instagram.com/mboczkowski/ Facebook - https://www.facebook.com/mboczkowskii/

Cześć! W dzisiejszym filmie pokażę Wam ćwiczenia, które pomogą w poprawie techniki oraz nauce podciągania. Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/splot-ramienny/ Instagram - https://www.instagram.com/mboczkowski/ Facebook - https://www.facebook.com/mboczkowskii/

Cześć! W dzisiejszym filmie pokażę Wam mechanizm Windlass oraz ćwiczenie wzmacniające prostownik krótki palucha, które może poprawiać stabilność stopy. Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/bol-kolana-kolano-koslawiace-sie-w-ruchu/

Cześć! W dzisiejszym filmie pokażę Wam ćwiczenie korekcyjne na zapadającą się stopę w ruchu, co przy powtarzalnych aktywnościach może prowadzić do bólu stopy/pięty i urazów kolana. Miłego oglądania ! https://mboczkowski.com/bol-kolana-kolano-koslawiace-sie-w-ruchu/