W co zainwestowalibyście obecnie USDT na krótki okres (1-2 tygodnie)? Mam 20% kapitału utopione w Tetherze (bo sprzedałem #bitcoinna górce za $2400 (⌐͡■͜ʖ͡■) ) Patrząc jak odpływa w kosmos chciałbym coś pożytecznego zrobić z tą kasą. Myślałem o #bcc, które dość mocno spadło, ale jak na polo zacznie się wyprzedaż to może być czerwono. #ripple może?
Po przebiciu magicznej bariery osiągnąłem cel na ten rok, 100 na kiju poszła. Jednak wraz z wejściem na mityczne 100kg, nagle stało się to strasznie ciężkie? Każde powtórzenie to prócz skupieniu się na technice, jest także walką o wyjście do góry.
@Gr1mek: Przy siadaniu, kolana zapadaja sie do srodka (patrz prawa stopa), sprobuj szerzej i delikatnie stopy skierowac na zewnatrz (kolana tak samo jak stopy), pomoze to z rownowaga.
Przy wstawaniu pochylasz sie do przodu, tracisz rownowage (latajace stopy) przez to nie mozesz wykorzystac pelnej sily i wspomagasz sie miesniami od pasa w gore zeby wyrownac. Nie patrz przed siebie tylko w podloge (jakies 45 stopni w dol), nie utrzymuj ciezaru rekami,
Siemanko, doradźcie proszę w dziedzinie suplementów na siłownie. Mam 30lat 183 cm wzrostu 91kg waga. W pracy za niewielką dopłatą otrzymaliśmy karty sport i chciałbym trochę poćwiczyć. Jako, że jakies 5-7 lat temu ćwiczyłem, sam temat ćwiczeń nie jest mi obcy, lecz chciałbym porady co do zakupu jakichś odżywek. Dobrze byłoby zrzucić trochę zbędnych kg, które zrobiły się głównie na brzuchu. Raczej pierwszy miesiąc albo i więcej będzie ogolnorozwojowy aby te flaki
@Azzek kreatyne możesz śmiało brać, przynosi efekty, jest bardzo tania i z jedzenia nie dostarczysz odpowiedniej ilości która może się przydać do regeneracji. Białko jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć z jedzenia lub jeśli jesteś na redukcji i nie chcesz przekraczać kalorii weedy jedno albo dwa np. Omega 3 mozesz dorzucić jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć z diety. Magnez jeśli nie dostarczasz z diety a robisz np redukcję i masz niedobór.
Czy wie ktoś co dzieje się z nadwyżką energi osób z szybką przemianą materii? Przykladowo, ja zjem w ciągu dnia 3000kcal i jestem strasznie chudy, inna osoba je 2000kcal i tyje jak świnia. Czy mój organizm spalone kalorie wykorzystuje lepiej niż świnia, czy te kalorie po prostu lecą z kupą w toaletę (marnuję je)?
Czy wpływa ta przemiana materii na 'stworzenie' większej ilości energii dla mózgu i innych organów?
Poza tym co z kimś kto przez całe życie je np. 2500kcal a nagle mu szajba odbije i zaczyna walić 5-6 tys?
@4833478: Jesli mial zapotrzebowanie kaloryczne 2500 kcal i zacznie jesc dwa razy wiecej czyli 5 tys to 2500 kcal zostanie przetworzone i dostarczone do komorek w organizmie np odbudowa miesni, wzmocnienie kosci i statow a wiekszosc drugiej polowy 2500 pojdzie w tluszcz, wode w organizmie a reszta bedzie wydalona.
@4833478: Wszystko zalezy od czlowieka, nie jestem w stanie tego okreslic, a po co Ci taka abstrakcyjna wartosc? Jesli chcesz zwiekszyc mase miesniowa to zwieksz o 200-300 kcal i zobacz co sie bedzie dzialo, prawdopodobnie zyskasz tyle samo masy miesniowej i tluszczu.