Przedstawiam Wam plan, na którym zrobiłem jak do tej pory największy postęp siłowy i masowy. Kontynuuje go dalej na redukcji i zamierzam jeszcze podkręcić wyniki.
Jak kogoś interesuje to zapraszamy.
Trenuję systemem w sumie spopularyzowanym przez Jordana Peters'a, w PL dostał swoje 5 minut przez Modzelewskiego i spółkę.
Low volume/high intensity PPL Na masie trenowałem 5x tyg, obecnie zbiłem do 4x, bo chcę potem dodać kolejną jednostkę zamiast ciąć kalorie i póki
Jak kogoś interesuje to zapraszamy.
Trenuję systemem w sumie spopularyzowanym przez Jordana Peters'a, w PL dostał swoje 5 minut przez Modzelewskiego i spółkę.
Low volume/high intensity PPL
Na masie trenowałem 5x tyg, obecnie zbiłem do 4x, bo chcę potem dodać kolejną jednostkę zamiast ciąć kalorie i póki