3 144 050 - 2800 = 3 141 250
#plywajzwykopem

5299,5 - 1 = 5298,5
Dół - siła

Poprawilem po @BeatsByDre
#roknasilowni

5 318,5 - 1,5 = 5 317
Za wczoraj, góra - siła
#roknasilowni

240 881,23 - 11,13 = 240 870,1
#sztafeta

5 473,5 - 1 = 5 472,5
Dół - hipertrofia
#roknasilowni

3 212 800 - 2900 = 3 209 900
#plywajzwykopem

5 490,5 - 1 = 5 489,5
Góra - hipertrofia, za wczoraj
#roknasilowni

241 485,00 - 6,88 = 241 478,12
Aktywna regeneracja
#sztafeta

5 584 - 1 = 5 583
Dół - siła za wczoraj
#roknasilowni

3 240 650 - 2850 = 3 237 800
#plywajzwykopem

5 639 - 1,5 = 5 637,5
Góra - siła, za wczoraj
#roknasilowni

3 267 575 - 2800 = 3 264 775

Ostatnio dużą część treningów poświęcam na naukę motyla. Zazwyczaj przy braniu wdechu miałem problemy z przenoszeniem rąk nad wodą, dzisiaj po raz pierwszy udało mi się zrobić 2x25m konkretnym motylem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Duma mnie rozpiera. Mam nadzieję, że to nie był incydent i się uda powtórzyć na następnym treningu.

#plywajzwykopem

242 818,47 - 13,06 = 242 805,41
#sztafeta

243 307,77 - 9,15 = 243 298,62
#sztafeta

5777 - 1 = 5776
Dół - hipertrofia

#roknasilowni

3 314 550 - 3 150 = 3 311 400
#plywajzwykopem

5 832,5 - 1 = 5 831,5
Góra - hipertrofia
#roknasilowni

3 344 375 - 3100 = 3 341 275
#plywajzwykopem

5 946,5 - 1 = 5 945,5
Dół - siła

Jak po raz pierwszy zobaczyłem w tym planie martwy po przysiadach to pomyślałem, że umrę po tym treningu. Teraz wiem, że to da się normalnie zrobić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

PoprawiłemPokaż całość