@rabarbarowyStraznik: @Estetykatopodstawa: @kacperpzn:
Jakoś nie mogę się przekonać do igieł. Generalnie w tym temacie jestem zielony ale usłyszałem, że mietka jest najmniej inwazyjna na początek. Jakieś rady? Teoretycznie nie zredukowałem jeszcze wszystkiego tak jak chciałem ale już chciałbym rosnąć.

@Estetykatopodstawa: Możliwe, jednak moje lenistwo i brak cierpliwości powoduje, że myślę już o takich rzeczach pomimo bardzo krótkiego stażu na siłowni (niecałe 3 miesiące). Siła prawie w ogóle nie skoczyła do góry, sylwetkowo jedyne co jest zauważalne to, że pozbyłem się częściowo nadmiaru tłuszczu i to by było w zasadzie tyle (trening 5x w tygodniu, partiami). Strasznie mnie to wszystko demotywuje, chociaż wiem, że nie od razu Rzym zbudowano.

@Estetykatopodstawa: Dieta na ten moment 1800 kcal (79kg, 179cm), plan treningowy układany przez znajomego z kilkunastoletnim stażem na siłowni. Progresji ciężaru nie robię nawet najmniejszej bo nie jestem w stanie wtedy wykonać wszystkich powtórzeń we wszystkich seriach.

@Estetykatopodstawa: Mogę się na pw odezwać?

@hmmchrap: @wujek_mikazjusz: Faktycznie :) Dzięki, szukałem z 40 min różnych skrótów klawiszowych i ustawień.

@Aokx: Dzienki