Ja przy swoich 62 kg jem dziennie około 1600 kcal w tym minimum 100gr białka.
Suplemntuje: kreatyne, magnez.
Mierz obwody.
I nie poddawaj się 💪

@mihu99 jestem kobietą 😆

@WirtuozPrzegrywu pewnie źle dobrana dieta. Ja też miałam podobnie, nażreć się jak świnka, talerz zawsze musiał być pusty🤣. U mnie zadziałało 5 "posiłków ". 3 normalne i 2 przekąski. Śniadanie białkowo-tłuszczowe np.jajecznia z 5 jajek i do tego cały ogórek. Później jako przekąska garść orzechów z owocem. Obiad też z przewagą białka. Znowu przekąska owoc/warzywa i orzechy. Kolacja. No i woda pić dużo wody.
Powodzenia że zmiana nawyków żywieniowych 💪

@WirtuozPrzegrywu 😁no dziwne połączenie wiem, ale mi to smakuje... Jedynie do czego mogę się przyczepić to że to śniadanie średnie (nie jestem żadnym ekspertem) płatki owsiane są ok, ale brakuje mi tu czegoś... Mam wrażenie że po takim śniadaniu zaraz będziesz głodny. Bo płatki owsiane to jednak węglowodany które dadzą ci szybko energii ale też szybko opadniesz z sił. Dodaj tam białko, owoca i orzecha i masz zajebiste śniadanie na słodko.

@daszek To jest bzdura, że te dzwoneczki chronią ptaki i inne małe zwierzęta przed kotem. Podczas polowania koty poruszają wyjątkowo ostrożnie by pozostać niezauważonym przez ofiarę.Potrafi skradać się tak zręcznie, że dzwoneczek u jego szyi nawet nie drgnie. Dziwek dzwonka rozlega się w ostatniej chwili i zazwyczaj dla ofiary już jest za późno. Natomiast dźwięk dzwonka ma niedobry wpływ na kot zarówno fizyczny jak i psychicznych. taki dzwoneczek ma katastrofy wpływPokaż całość

@daszek po co ta agresja?😆 Nigdzie nie napisałam że jestem za wypuszczeniem kotów domowych na "łowy". Pokaż mi badania potwierdzające skuteczność dzwoneczków.
Tak, mam koty w domu. Mieszkam w bloku i w życiu bym ich nie wypuściła na dwór. Zgadzam się że koty zabijają dużo małych zwierząt, bo to leży w ich naturze ale to jest im nie potrzebne do przeżycia bo mają pełną miskę w chałupie. Natomiast inaczej jest zPokaż całość