fork75
fork75
  • 1
Chciałbym zrzucić trochę fatu. 26 lat 180cm/85kg, nigdy nie uprawiałem sportu. Niestety nie mam czasu chodzić na siłownię i chciałbym to załatwić głównie dietą. Będę coś tam biegał, 2-3x w tyg po jakieś 5km (to jest dużo czy mało?), na wiosnę jeszcze rower dorzuce. Niestety pracuje po 8-10h dziennie przed komputerem. Do tego dojazdy w obie stroyn do pracy pochłaniają mi 1,5h, czasem nawet do 2h. W domu też mam jakieś tam
fork75
fork75
  • 0
@ChoNoTu: Pisałem na sfd też jakiś czas temu to mi odpisali, że bez siłowni to nie ma sensu. I napisał tak nawet moderator.
Przy zbilansowanej diecie trzeba dość dobrze wszystko liczyć. A często jem obiad który nie został przygotowane przeze mnie i ciężko będzie mi się doliczyć.
  • Odpowiedz
fork75
fork75
  • 0
@Plecakofil: Mieszkam w małym mieście, a raczej bardziej wsi, gdzie nie ma siłowni. Bieganie to po prostu szybko leci, wychodze z domu i biegam, zrobie te 5km w 20-30min. I mogę to zrobić i rano i w środku nocy. Zależy kiedy znajdę czas. A rower to bardziej weekendami, jakiś wypad. Moim celem nie jest zdobycie masy mięśniowej. Chce po prostu zgubić troche fatu.
  • Odpowiedz
fork75
fork75
  • 1
@ChoNoTu: Ale widzisz, jak teraz orientacyjnie sobie liczyłem ile zjadam to rzadko przekraczełem 2tys kcal. W wszystkie kalkulatory zapotrzebowania mi pokazują jakieś ok. 2,5k na utrzymanie wagi. Więc teoretycznie powinno lecieć w dół na tych kcalach a ja w miejscu stoje. Po prostu nie liczę tego dokładnie i pewnie w inne dni mam nadwyżki. Albo mam tak spowolniony metabolizm.
  • Odpowiedz
fork75
fork75
  • 1
@ChoNoTu: Waga stoi i obwody też. Biegam już jakoś od kilku miesięcy, z tym, że na poczatku dość mało bo 1km to było spore wyzwanie. Diety nic nie zmieniałem, liczyłem że zwiększenie aktywności da jakiś rezultat. Ale jak widać nie. Te 2k kcal to takie słabe jest, jakiś domowy obiad + kanapka + pączek/ciastko. Teraz chce własnie wziąć się za tą dietę bardziej, może jakiś rezultat osiągne.
@Tofinen: A możesz
  • Odpowiedz
fork75
fork75
  • 1
Ja tam uważam, że da się zjeść i shishy i palmyrze i w tym całodobowym koło dworca jachowicza. Wszystkie są zjadliwe ale bez rewelacji. Koło dworca ogromnym plusem jest fakt, że jest otwarty całodobowo. Ale ten zwykły kebab za 10zł jest dosyć mały w porównaniu do innych w podobnej cenie (10-11zł). Mięsa jest sporo, ale warzyw tyle co nic. Choć w sumie dla wielu osób może to być plus. Ja takie kebaby
  • Odpowiedz
Mikseth
Mikseth
  • 2
Jak znaleźć na aliexpress bokserki calvin klein? ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wszystkie fora/recenzje prowadzą do usuniętych sklepów/ofert.

Wyszukiwanie innymi nazwami typu "ck" też nie dają rezultatów.

Coś mnie ominęło? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#aliexpress
fork75
fork75
  • 1
W kantorach złomu nie zbierają. Twoje monety są nic nie warte. To zwykła obiegówka niskich nominałów z różnych krajów w stanach obiegowych. Tak jak już ktoś pisał, takie mixy można kupować na kilogramy w cenie złomu. Zostaw je sobie na pamiątkę lub zrób rozdajo komuś kto zbiera lub interesuje się monetami.
  • Odpowiedz
eledel
eledel
  • 1
#numizmatyka Mam pytanie, chciałabym sprzedać monetę okolicznościową której np. cena sprawdzana na stronach gdzie można je kupić wynosi 100zł. Ile mogę liczyć że za nią dostanę?
fork75
fork75
  • 0
Ogólnie to zobacz jakie ceny osiągała ta sztuka na allegro w zakończonych i będziesz wiedział czego się spodziewać. Patrz też na stan. Okolicznościówki to ludzie zbierają w menniczych. Chyba, że 2zł to czasem dzieciaki kupuja byle taniej, po to by mieć mieć konkretna sztukę.
  • Odpowiedz
po1nt
po1nt
  • 639
#rozdajo #ubierajsiezwykopem #januszebiznesu
Siema Mirki, jestem od ponad 6 lat na wykopie i nie robiłem jeszcze żadnego rozdajo. Czas to zmienić! (ʘ‿ʘ)
Właśnie wczoraj wystartowałem swoją markę odzieżową LORDLY. Chciałbym coś ugrać na rynku odzieżowym i zostać prawdziwym januszem.
Wylosuję 3 osoby, które zaplusują ten wpis i napiszą w komentarzu nazwę produktu, który chcą wygrać. Oczywiście można wybierać z całego aktualnego asortymentu LORDLY. Całość dostępna tutaj
Szczęścia
po1nt - #rozdajo #ubierajsiezwykopem #januszebiznesu Siema Mirki, jestem od ponad 6...

źródło: comment_XnqOEukX3xYwaAzfMGP9xHVlINrSjypA.jpg

Pobierz
fork75
fork75
  • 0
@OldFuckinPyroRex: Nie ma żadnej listy na WPiA. A przynajmniej w weekendy dla zaocznych. Samemu można iść sobie książki szukać na półkach (ten zbiór co jest do wypożyczenia), są stoliczki i można przysiąść. A drugo zbiór to czytelnia, też nigdy się nie wpisywaliśmy.
Na głównej bibliotece w wolnym dostępie samemu też można buszować i nikt nie sprawdza czy jesteś studentem umk czy nie.
  • Odpowiedz
fork75
fork75
  • 1
@daxter90: Nie narzekałem. Może i detalami się różniły od oryginałów (np. nike, new balance), ale nie rozleciały się. Oczywiście takie NB można było kupić najtańsze po 20$, ale były też droższe np. 30$+ jak mniemam lepszej jakości i lepiej odwzorowane. Ja brałem zawsze najtańsze. Kilka miesięcy temu znajomy kupił Asicsy Kayano za ponad 50$ u niej. Mówi, że lepszych butów do biegania nigdy nie miał.
  • Odpowiedz
xgamecenter_pl
xgamecenter_pl
  • 1091
Cześć,
dotarły dzisiaj do nas nowe wzory kubków gracza a ostatnio nic nie rozdaliśmy więc standardowo i prawilnie oznaczamy się tagiem #rozdajo żeby nie było kwasów :)

Nowe kubki m.in. z Uncharted 4, Dark Souls 3, Pac-Manem czy dwoma kolejnymi postaciami z LOLa.

Zasady są proste:
1. Plusujesz wpis
2. Wchodzisz na naszą stronę www.xgamecenter.pl/kubek-gracza i wybierasz model kubka, który chciałbyś dostać
3. Wpisujesz ten model w komentarzu

W niedzielę 24.04 rozlosujemy
xgamecenter_pl - Cześć, dotarły dzisiaj do nas nowe wzory kubków gracza a ostatnio n...

źródło: comment_P2kqc1J9yULvMgj9xrMIPcHCxDrkjxe9.jpg

Pobierz

Osiągnięcia