Dużo już zostało napisane o Andrew Tate i Grecie Thunberg, ale poglądy Andrew na temat wody gazowanej, to jest coś, co powinniśmy zachować dla potomności.
Przypominam, że ten człowiek jest idolem dla niektórych xD
#andrewtate #bekazprawakow #neuropa
Przypominam, że ten człowiek jest idolem dla niektórych xD
#andrewtate #bekazprawakow #neuropa
Jestem początkujący, ćwiczę od 2 miesięcy łącznie. Była miesięczna przerwą pomiędzy, ze względu na zabieg, po którym nie mogłem poprawnie się poruszać (zacząłem w połowie grudnia, chodziłem do końca stycznia, wróciłem w pierwszym tygodniu marca).
Ale do rzeczy, nie potrafię sprogresować wyciskania na ławce (ogólnie klata stoi). Zaczynałem od 30 kg 3x8, teraz jest to 40 3x8, ale przeważnie na 6 powtórzeniu ostatniej serii odpadam. Jest progres przy innych ćwiczeniach (głównie nogi, co trening dokładam i nie czuję, że zbliża się jakaś ściana). Znajomy, który kiedyś chodził dużo na siłownię i miał nieźle wyniki radzi mi zmniejszyć ilość powtórzeń na serię do 5/6, ale z dołożeniem ciężaru.
Szukam porady co mogę zmienić w planie, aby ruszyć (╯︵╰,)
Czy to może nieprawidłowa technika mnie stopuje?
Moje aktualne wyniki i
A co do tego białka to wierutna bzdura xD organizm spokojnie przyswoi tyle białka ile mu dostarczysz w posiłku, nie ma żadnych podstaw do tego, żeby tego nie robił