don-kaidrol
  • 2
#roknasilowni #silownia #dieta

miraski, jak wyglada sprawa z zapotrzebowaniem dziennym na kalorie w przypadku gdy aktywny dzien wydluza sie z 16h na 23h? Teraz na redukcji spożywam 2700 kcal dziennie, tylko ze dzisiaj zaczynam nocki w pracy i pojde spac dopiero o godzinie 7.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MegaZU0
MegaZU0
  • 0
@bemo: Wiele osób obserwuje swój organizm i widzą, że jak jakiegoś dnia zjedzą więcej kcal a innego mniej to nic się nie stanie, te 5tys. kcal na weselu to w połowie puste kalorie były pewnie jak nie większość. Więc radzę ci rozłożyć to na 5 dni i zjeść dziś coś tylko trochę mniej.
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 0
@don-kaidrol: ja pracuję w 4-brygadówce. Czasem wstaję rano i idę do pracy na noc nie śpiąc w dzień w ogóle. Innym razem (tak jak dziś) wracam z nocy, śpię do 15, idę na trening, szama, odcinek serialu i spać.

Założyłem sobie, że to co mam do zjedzenia to po prostu zjadam w ciągu 24h, niezależnie od swojej aktywności w danym dniu. Na przykład w ciągu dnia zjadam swoje i idę
  • Odpowiedz
don-kaidrol
  • 1
#mecz #weebtv

dla ludzi ktorzy maja opoznienie na weebtv canal+ sport, instalujemy xbmc z linku na stronie weebtv, sciagam rowniez plugin, wypakowujemy plugin do katalogu c:.../xbmc/addons, zalaczamy xbmc, logujemy sie za pomoca konta weebtv, wybieramy canal+sport, na pasku na dole ikonka glosnika, audio offset ustawiamy na delayed okolo 6s. i mozna ogladac meczyk
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Don Kaidrol

Osiągnięcia