@damianf9: szczerze mówiąc to nikomu nie będzie się chciało wszystko za Ciebie robić, musisz wszystko ustalać pod siebie, a jeżeli chcesz pprst gotowca to jest tego pełno w internecie, poszukaj sam a zobaczysz, że o wiele więcej się nauczysz i dowiesz niż wtedy gdy za Ciebie ktoś to będzie robił

@damianf9: nie majac hantli becie ciezko ci cwiczyc biceps.

uzywac opcji "odpowiedz"