@czarkowskY: biorąc pod uwagę ile czasu zajmują procesy przetwarzania pożywienia w organizmie kompletnie nie ma znaczenia dla efektywności treningu co zjesz przed czy po. Trening, przyrosty masy czy siły, to procesy trwające miesiącami i w takim samym okresie powinieneś rozpatrywać efekty przyjmowania danego rodzaju pożywienia.
Wiele osób ma lepsze samopoczucie na węglach przed treningiem. Ale to tylko samopoczucie i w tym przypadku należy popracować nad podejściem mentalnym do treningu

@czarkowskY: p----m*

@czarkowskY: fu

@czarkowskY: no elo

@czarkowskY: może do serwisu idź.

@czarkowskY: jak sie rekinek zrobil to wystarczy blat i kasete wymienic ewentualnie skrocic lancuch i zwiekszyc napiecie

@czarkowskY: xD

@czarkowskY: #kalkazreddita ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@czarkowskY: przemiana w ssj nie wyszła

@czarkowskY: batman nie zabija( ͡° ͜ʖ ͡°)