Święta kostka twarogu o-----a, dziękuję pan białko

Pokaż spoiler

#silownia #dieta #mikrokoksy #foodporn

Macie jakiś pomysł na posiłek oparty głównie na białku i węglach w formie płynnej/półpłynnej, ale bez użycia prochu?

#dieta #mikrokoksy #zywienie

#mikrokoksy nie wierzę co się stało. Ponad rok żadnych słodyczy nie jadłem, a przed chwilą kupiłem paczke pieguskow xD

Co o tym sądzicie? Dodać może jakieś ćwiczenie na brzuch?
Ćwiczenia 3x w tyg, ABA, BAB...

A:
Przysiad ze sztangą 3x10
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x10Pokaż całość

Używacie jakiegoś programu na telefon do wpisywania sobie treningu(ćwiczenia,seria,powtówrzenia itp.)? Jaki możecie polecić(najlepiej, żeby można było go zsynchronizować z jakąś stroną, gdzie można sobie trening wpisywać itp.,, oraz możliwość zaplanowania treningu w przód)
Czy klasycznie excel+zeszyt w kratkę i długopis na treningu?
#mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia
Chciałbym dodać do treningu siłowego, trening rozciągający (w aktualne DNT). Jestem zielony w rozciąganiu, wiec mam pytanie - nada się to na start?
Wołam @Twinkle , bo z tego co pamiętam, to jest dobrze rozciągniętą różową ( ͡° ͜ʖ ͡°).