jest jakaś stronka albo youtuber z fajnymi fit przepisami? coś typu kurczak z ryżem i fajny sosik z warzywami. chcę se zrobić zżarcia na tydzień i mieć z głowy. #dieta #silownia
jeśli moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień to 2500kcal (nie schudne i nie zgrubne) to żeby schudnąć powinienem skonsumować 2000kcal. załóżmy że 300ml oleju rzepakowego ma 2000kcal. jeśli to wypiję wciagu dnia, i nic innego nie zjem, to schudne?
@chico_lachowski: dwie pierwsze odpowiedzi w ankiecie są poprawne, ale w kontekście wypicia 300ml oleju rzepakowego tylko druga pasuje, plus możesz dopisać rozj**anie wątroby. krótko mówiąc, chcesz chudnąć, to trzymaj deficyt kcal, oraz dbaj o odpowiednie makro, w zależności od tego jak wygląda Twój tryb życia.
@chico_lachowski: brakuje odpowiedzi czwartej - nic się nie stanie. Schudnięcie to nie jednodniowy proces czy eksperyment. Liczy się deficyt, ale to co się je wpływa na to jaki on jest i czy będziesz w stanie go utrzymać długoterminowo oraz we względnie dobrym zdrowiu fizycznym i psychicznym
Olśniło mnie - słynne zdanie mentora zostało źle zrozumiane! Popatrzcie: "Tomek, mieszkanie ma wartość. Ale jak masz na nie kredyt... to masz kajdany". tak słyszy normalny człowiek. Tymczasem: "Tomek, mieszkanie ma wartość. Ale jak masz na nie kredyt... Tomasz. Kaj dany?"
@lord-nihilus: wszystkie kobiety krzysia to laski co poleciały na hajs i sławę i chciały jak najwięcej tej sławy i hajsu zgarnąc. W sumie smutne, szkoda chłopa bo widać, że żadna jego relacja miłosna nie byłą odwzajemniona