buddach
buddach
  • 0
Macie jakieś uwagi do planu treningowego FBW? chodzę 3 razy w tygodniu ABABAB, zastanawiam się czy nie jest przeładowany

Trening A
Siady 4 x8
maszyna na dwugłowe 3x8
maszyna na czworogłowe 3x8
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 1
@buddach: jest przeładowany. Wystarczy imo usunąć kilka ćwiczeń, zmodyfikować ilość serii i powtórzeń i byłoby spoko (pomijam fakt, że nie masz rozpisanego RIR/RPE więc ciężko powiedzieć całościowo czy ma sens czy nie ta rozpiska).

RIR 1-2 na złożone, RIR 0-1 na izolacje/maszyny

Trening A
  • Odpowiedz
Normalny_czyli_dla_wi3lu_inny
  • 2
@buddach:
Raczej benzyna, koniecznie zakup z mechanikiem i samochód jedzie na stacje diagnostyczną / do jakiegoś ASO na oględziny przed zakupowe. Lepiej stracić kase na 10 oględzin, niż kupić jednego trupa do którego na dzień dobry dorzucisz 15 tys na naprawę. Oczywiście ten trup po naprawie nadal będzie warty 15 tys, mimo że ciebie kosztował 30 tys.

Nie dawno widziałem jak do serwisu przyjechał Ukrainiec oszukany przez Polaka handlarza, sprzedał
  • Odpowiedz

Osiągnięcia