po 8 piwach lepiej bym uderzył ten karny
#mecz
#mecz
Mirki,
Swojego czasu schudłem koło 30kg~ na low carb i 3x treningu split z aerobami po treningu. Potem to porzuciłem i już mi się przytyło 7kg.
Planuje powrócić na siłownię i stąd moje pytanie: takie 20/30 minut aerobów lepiej zrobić bezpośrednio po treningu FBW czy np. na drugi dzień wolny od treningu?
I druga kwestia: podczas gdy schudłem po raz pierwszy obciąłem węgle do takiego stopnia, że przyjmowałem je praktycznie tylko podczas
Swojego czasu schudłem koło 30kg~ na low carb i 3x treningu split z aerobami po treningu. Potem to porzuciłem i już mi się przytyło 7kg.
Planuje powrócić na siłownię i stąd moje pytanie: takie 20/30 minut aerobów lepiej zrobić bezpośrednio po treningu FBW czy np. na drugi dzień wolny od treningu?
I druga kwestia: podczas gdy schudłem po raz pierwszy obciąłem węgle do takiego stopnia, że przyjmowałem je praktycznie tylko podczas
@brzydki_zly_szczery: zaburzenia leptyny i greliny - zatem łaknienie, dodatkowo może pójść w dół gospodarka hormonalna, lipodogram, tarczyca, trochę trzustka moze się podmęczyć. Szczerze 2000 kcal to bardzo mało wartość dla tak dużego chłopaka przy tej aktywności. Warto by było pomyśleć nad tym, aby doprowadzić organizm do takiego stanu aby redukować na wyższych kcal jak i mieć poziom utrzymania o wiele wyżej, nawet pod względem przyszłościowym.
@brzydki_zly_szczery: osobiście, jeżeli nie czujesz się bardzo źle w swoim ciele (a podejrzewam, ze i tak jest lepiej z 97 aniżeli 120 kg) to osobiście wrzuciłbym z 2800 kcal (jakieś zapewne zero kaloryczne) i sobie pobył na tym 3-4 miesiące, aby zwiększyć masę mięśniową, jeśli ją zwiększysz to i będziesz redukował na wyższych kcal. Jeśli nie tak dawno zrzuciłeś 30 kg to i tak dużo z siebie dałeś i dokopałeś
RUMELU TARTAKTU!
#mecz
#mecz
Jak na razie zakupieni napastnicy wielkiej czwórki świetnie się spisują. Lacazette gol, Morata gol i asysta, Lukaku gol, a kto wie co jeszcze więcej pokaże, szanuje!
#mecz
#mecz
@brzydki_zly_szczery I jeszcze Salah gol.
konto usunięte via Android
@brzydki_zly_szczery nie, nie biorą każdego a większość tych artykułów to brednie. Ale jednak w porównaniu z innymi krajami faktycznie dużo starych niedługo odejdzie.
Co masz na myśli przez wyszkolić się we własnym zakresie? CS doradztwo szkoli osoby prywatne. Intercity nie pokrywa kosztów licencji, do tego musisz być zarejestrowany w UP i spełniać wymogi na otrzymanie dofinansowania albo zapłacić z własnej kieszeni. Niezależnie czy płacisz sam czy bierzesz kasę z PUP, wygląda
Co masz na myśli przez wyszkolić się we własnym zakresie? CS doradztwo szkoli osoby prywatne. Intercity nie pokrywa kosztów licencji, do tego musisz być zarejestrowany w UP i spełniać wymogi na otrzymanie dofinansowania albo zapłacić z własnej kieszeni. Niezależnie czy płacisz sam czy bierzesz kasę z PUP, wygląda
@brzydki_zly_szczery: licencja nie daje ci żadnych uprawnień. Po licencji dopiero idziesz na warsztat, później praktyka za szkolenca na pociągach. Generalnie do uzyskania świadectwa potrzeba Ok 2lat
@brzydki_zly_szczery: z oficjalnej łatwiej z gwarancją
@brzydki_zly_szczery: Cena raczej prędko nie spadnie. Co do zakupu to lepiej z oficjalnej strony - bezpieczniej.
konto usunięte via Android
( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
Około godziny 12:15 gildia Oddział Onkologii wykonała bardzo wymagające zadanie - Desert Dungeon Quest.
Dzięki kooperacji i zaangażowaniu każdego z wojowników wszystko się powiodło dzięki czemu każdy z nas wzbogacił się o 100 platynowych monet.
Pełen skład nielicznych i wybranych którym przyszło stawić czoła z zadaniem:
-Elfik Grain
-Rulonek
Dzięki kooperacji i zaangażowaniu każdego z wojowników wszystko się powiodło dzięki czemu każdy z nas wzbogacił się o 100 platynowych monet.
Pełen skład nielicznych i wybranych którym przyszło stawić czoła z zadaniem:
-Elfik Grain
-Rulonek
źródło: comment_ypE8th2Hy8Rhe5JAsz0MrkIJzHgVjR10.jpg
Pobierz
@brzydki_zly_szczery: Elfik Grain xD
@brzydki_zly_szczery: nie mam czasu na gre :/ na morcie stoi mój 135ED od pół roku i zamula
@brzydki_zly_szczery: jest i adres jest w guild MOTD, ale ja przesiaduje tylko jak gram hunty robimy gildiiwo, tak to za mało czasu, karierę się robi xD
@marahin: aeh autokrewetka wskoczyła w poprzednim wpisie. Ja przesiaduję tylko jak gramy teamhunty gildiowo*
też tak czasem macie, że odczuwanie głód gry, ale kompletnie nie wiecie w co zagrać?
właśnie przechodze przez ten moment, mam teraz trochę wolnego i mam ochotę siąść i nie oderwać się od grania przez całą noc, a jakoś nie mogę znaleźć tej pozycji która przykuje mnie do krzesła.
#gry #pcmasterrace
właśnie przechodze przez ten moment, mam teraz trochę wolnego i mam ochotę siąść i nie oderwać się od grania przez całą noc, a jakoś nie mogę znaleźć tej pozycji która przykuje mnie do krzesła.
#gry #pcmasterrace
Mass Effect taki meh bo nie kręcą mnie galaktyki, podboje kosmosu i inne ufoludy
@brzydki_zly_szczery:
A próbowałeś? Ja dzięki mass effectowi polubułem sci-fi - wcześniej ten gatunek dla mnie nie istniał
@brzydki_zly_szczery: Ja mam często coś takiego że mam ochotę na jakąś grę i gdy już ją odpalam to pogram 5 minut i wyłączam bo mi się jednak nie chce xD
@brzydki_zly_szczery:
hokejowy wynik
hokejowy wynik
konto usunięte via iOS
Mirki, Mireczki, Mirunie.
Zgubiłem swoje Jays One i teraz nie mam na czym męczyć uszu :(
Polecicie jakieś dokanałowe do 200zł?
Z tego co widzę największe zachwyty są nad Brainwavz M1, lecz recenzje/opinie są raczej sprzed kilku lat, czy wyszło coś równie dobrego w ostatnim okresie? Jak takie M1 mają się do Jaysów?
Zgubiłem swoje Jays One i teraz nie mam na czym męczyć uszu :(
Polecicie jakieś dokanałowe do 200zł?
Z tego co widzę największe zachwyty są nad Brainwavz M1, lecz recenzje/opinie są raczej sprzed kilku lat, czy wyszło coś równie dobrego w ostatnim okresie? Jak takie M1 mają się do Jaysów?
@ZjemCiKeczup: faktycznie, świetne recenzje, zainteresowałeś mnie nimi - daj znać jak się sprawdzą.
Kiedy je będziesz miał?
Kiedy je będziesz miał?
brzydki_zly_szczery via Android
@brzydki_zly_szczery: Ja mam napisane, "Air Bag" na kierownicy
brzydki_zly_szczery via Android
@ufoludek-zkosmosu dużo ludzi właśnie jeździ tymi autami od air-bag bo często to widzę, jak się sprawdzaja te maszyny?
Powoli z bólem żegnam się z moim Huaweiem P8 i czekam jak p------n na #honor 9, który już niedługo pojawi się w sklepach. Liczę, że nie będzie podobnych kwiatków, które były w Huaweiu P10 z różnymi pamięciami RAM, czy też brakiem powłoki oleofobowej.
Bo jak tylko będzie powtórka z rozrywki - przerzucam się na #s8 jak tylko trochę spadnie z ceny.
A Wy Mirki, myślicie nad zmianą telefonu
Bo jak tylko będzie powtórka z rozrywki - przerzucam się na #s8 jak tylko trochę spadnie z ceny.
A Wy Mirki, myślicie nad zmianą telefonu
@schreder: snapdragon nad kirinem 960 ma naprawdę symboliczną przewagę w benchmarkach, nie ma mowy, że to przełoży się na pracę urządzenia.
System w Honorze jest w pełni wspierany przez Huawei, dostaje świetną nakładkę MIUI, wszystko jest "plug&play" co w Xiaomi nie jest takie pewne.
Wygląd - meh, rzeczy subiektywna, bardzo podobne urządzenia.
Jak wspomniałem - Honora jeszcze nie ma, może się okazać, że pokona Xiaomi pod względem aparatu, baterii bo
System w Honorze jest w pełni wspierany przez Huawei, dostaje świetną nakładkę MIUI, wszystko jest "plug&play" co w Xiaomi nie jest takie pewne.
Wygląd - meh, rzeczy subiektywna, bardzo podobne urządzenia.
Jak wspomniałem - Honora jeszcze nie ma, może się okazać, że pokona Xiaomi pod względem aparatu, baterii bo
@brzydki_zly_szczery: Wierz sobie w benchmarki dalej. Mam huaweia p9 i redmi note 4 ze snapem 625, który jest wolniejszy w antutu o około 30% działa równie szybko co kirin. A co do energooszczędności to nawet się nie wypowiadam, bo kirin wymięka mocno.
"Morata has agreed to join United, fee needs to be agreed between the clubs." (Telegraph)
Czy to już ostatnia prosta?
Co myślicie o tym transferze?
Źródlo
Czy to już ostatnia prosta?
Co myślicie o tym transferze?
Źródlo
Poza tym jest wysoki (189 cm) i szybki, myślę, że poradzi sobie na Wyspach.
@vinmcqueen: I będzie miał trochę więcej miejsca niż w np. w takich Włoszech, dodatkowo w dużych spotkaniach grając dla Juventusu również się dobrze prezentował, w tym sezonie nie miał na to zbyt wielu okazji.
Czy to już ostatnia prosta?
@brzydki_zly_szczery: Myślę, że już jest bardzo blisko i dołączy do United, kwestia za ile. Na
Jak to mawiają - zwróci się z koszulek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@brzydki_zly_szczery: No cóż to akurat mało prawdopodobne, bo kluby mają od kilku do maksymalnie kilkunastu procent z każdej koszulki.
Rynek jest na tyle zepsuty a do futbolu wpłynęły takie pieniądze, że nie ma czym się przejmować.
Z ciekawych napastników
Mirki
Poratujcie jakimś RPG gdzie zaczynasz jako typowe popychadło, bez niczego a na końcu jesteś facetem, który rządzi i dzieli całą krainą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chodzi o klimat Gothica/Risena - tylko te już ugrane ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Tylko klimaty mieczy, magii i tego typu rzeczy :D (fallout i mass effect odpada)
#rpg #gry
Poratujcie jakimś RPG gdzie zaczynasz jako typowe popychadło, bez niczego a na końcu jesteś facetem, który rządzi i dzieli całą krainą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chodzi o klimat Gothica/Risena - tylko te już ugrane ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Tylko klimaty mieczy, magii i tego typu rzeczy :D (fallout i mass effect odpada)
#rpg #gry
@brzydki_zly_szczery: ten gif nawet bardzo pasuje, bo po walczeniu w podziemiach i na powierzchni, w pewnym momencie lecimy w kosmos - jest stacja kosmiczna, latamy statkiem kosmicznym i walczymy z innymi statkami :D
@brzydki_zly_szczery: Arcanum, Vampire the Masquarade Bloodlines i Redemption.
konto usunięte via iOS
@brzydki_zly_szczery: nie kumam tego gestu, skad to sie wzielo? po co? DLACZEGO?
Planuję na 3 dni wyruszyć gdzieś w Polskę w celu zwiedzenia naszych pięknych miast. Mam już za sobą Katowice, Poznań, Wrocław, Kraków, Zakopane z tych większych (Kraków, Poznań i Wrocław najbardziej urocze)
Teraz padła kolej na kolejne: Toruń, Lublin, Łódź. Które miasto polecacie? Gdzie się dobrze z różowym pobawimy i pozwiedzamy?
#podrozujzwykopem #torun #lublin #lodz #pytanie