ni #!$%@? nie bedzie mi sie chcialo wstawac o 3 rano zeby sobie pobiegac, a po pracy to tak jakos za pozno na bieganki, co robic (╯°□°)╯︵ ┻━┻ #bieganie
- 12
405080,38 - 5,50 = 405074,88
Dziś tylko marszobieg :/ Nie dbałem ostatnio o sen i odżywianie, no i już w czwartek podwyższone tętno na rozgrzewce.
Miałem nadzieję, że to tylko problem z paskiem HR/baterią.
Dla pewności wczoraj test ortostatyczny, no i rzeczywiście wykazał duże zmęczenie. Odpuściłem jednostkę.
Dziś samopoczucie lepsze i wyszedłem na trening, ale znów tętno podwyższone i zawróciłem truchtając spokojnie do domu.
Jutro miał być akcent, ale może lepiej zainwestuję
Dziś tylko marszobieg :/ Nie dbałem ostatnio o sen i odżywianie, no i już w czwartek podwyższone tętno na rozgrzewce.
Miałem nadzieję, że to tylko problem z paskiem HR/baterią.
Dla pewności wczoraj test ortostatyczny, no i rzeczywiście wykazał duże zmęczenie. Odpuściłem jednostkę.
Dziś samopoczucie lepsze i wyszedłem na trening, ale znów tętno podwyższone i zawróciłem truchtając spokojnie do domu.
Jutro miał być akcent, ale może lepiej zainwestuję
@runnerrunner: standardowo, tak jak np. tu http://akademiatriathlonu.pl/test-ortostatyczny-jak-go-wykonac-i-jak-odczytac/
@runnerrunner: zgadza się, w tym linku trochę namieszane, ale tak to wygląda.
Najpierw wyznaczam tętno spoczynkowe leżąc kilka minut, potem odczyt po 15-20 s. od wstania (po prostu najwyższa wartość osiągana), no a 1 min po wstaniu można jeszcze sprawdzić jaka jest restytucja tętna
Najpierw wyznaczam tętno spoczynkowe leżąc kilka minut, potem odczyt po 15-20 s. od wstania (po prostu najwyższa wartość osiągana), no a 1 min po wstaniu można jeszcze sprawdzić jaka jest restytucja tętna
- 0
Mirki, w czym biegacie kiedy jest poniżej zera i/lub leży śnieg? Czapkę i buff mam, najbardziej nie mam pomysłu na górę. Mam kurtkę softshell ale obawiam się, że po chwili będę się gotował, a bawełniana bluza będzie szybko mokra i zmarznę. Coś polecacie? Jakieś nie wiem, Nike Tech Fleece czy zwykła bluza i bezrękawnik?
#bieganie
#bieganie
Najczęściej ubieram 3 warstwy cienkich ubrań technicznych.
Koszulka z długim rękawem, bluza i wiatrówka. Na nogi legginsy z windstopperem.
I komfort mam wysoki.
Ale można i po taniości w rzeczach z decathlonu lub nawet bawełnie.
http://warszawskibiegacz.pl/w-czym-biegac-jesienia-i-zima/
Koszulka z długim rękawem, bluza i wiatrówka. Na nogi legginsy z windstopperem.
I komfort mam wysoki.
Ale można i po taniości w rzeczach z decathlonu lub nawet bawełnie.
http://warszawskibiegacz.pl/w-czym-biegac-jesienia-i-zima/
- 13
405314,19 - 10,00 = 405304,19
rozbieganie + kilkanaście szybkich setek
#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta
rozbieganie + kilkanaście szybkich setek
#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta
blessmaster via Android
- 1
@tomekkp prędkości życzę :-)
- 13
405633,73 - 9,80 = 405623,93
Ostatnie kilka dni lekko chory, stąd brak treningów.
Dziś to co sarenki lubią najbardziej - interwały.
Cel: 5x1km/4:00
Weszło: 4:03 3:51 3:58 3:55 3:51
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Ostatnie kilka dni lekko chory, stąd brak treningów.
Dziś to co sarenki lubią najbardziej - interwały.
Cel: 5x1km/4:00
Weszło: 4:03 3:51 3:58 3:55 3:51
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
blessmaster via Android
- 1
@mucher no to powodzenia :-)
406305,07 - 12,40 = 406292,67
10 km tempo run
docelowo 4:32, wykonane 4:26
#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta
10 km tempo run
docelowo 4:32, wykonane 4:26
#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta
@dziurex: acestream://f00e6dc58e57f500cde35db3fb1f24193cbe1e99
Prosze Panstwa. Dzis na warsztat wjezdza Honda NS400R. Motocykl z 1985r (dobry rocznik, bo moj ( ͡° ͜ʖ ͡°) ). 72 kunia mocy, 3 cylindry w ukladzie V, dwusuw, gazniki ustawione z przodu motocykla, przy chlodnicy :D no ciekawostka jakich malo :) #motocykle #motocykleboners
blessmaster via Android
- 1
@Dymass też mam 400, ściągana z JP. Mało takich pojemności u nas, a szkoda - dobre na start
W końcu jakieś poranne bieganie - chociaż w moim przypadku to póki co kaleczenie biegania raczej. XD Nie ma co marudzić, tylko trzeba wziąć się do roboty. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Cracovia sama się przecież nie przebiegnie. ( ͡º ͜ʖ͡º)
Miłego dnia Mirki! ʕ•ᴥ•ʔ
W ogóle dzisiaj miają 3 lata odkąd założyłam konto na