Ależ cholernie nie mogę zasnąć (╯︵╰,)
mokry_sen_polonisty
via Android
ayebactowszystko
@mokry_sen_polonisty Ah te stymulanty, nie dają spać porządnym ludziom :/
Izrael: W Yad Vashem mapa sugerująca, że niemiecka agresja rozpoczęła się w 1942
Podczas prezentacji w trakcie V Światowego Forum Holokaustu w Jerozolimie przedstawiono mapę sugerującą, że niemiecka agresja na kraje Europy rozpoczęła się w 1942 roku. Naniesiono na nią też błędne kontury Polski.
z- 78
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@koniecswiatajestbliski Kibiców Widzewa Łódź nazywa się pogardliwie Żydzew, żydzi, a kibiców ŁKS-u Łódź nazywa się "pejsami". A to dlatego, że jak wiadomo w Łodzi przed wojną mieszkało najwięcej żydów. Nie odnosi to się w żadnym wypadku do jakiejkolwiek innej drużyny.
@koniecswiatajestbliski Masz rację, zapomniałem o Cracovii. Jednak tutaj podobny powód co wyżej, względy historyczne.
@koniecswiatajestbliski Poza Polonią Warszawa, której stadion graniczył z gettem już chyba nic, ale to niższy poziom rozrywkowy. W innych miejscach to raczej spontanicznie. Tak jak mówisz, jest traktowane jako obelga, sam poczułbym się bardzo obrażony, gdyby mnie ktoś tak okrutnie nazwał ;)
Siema Mirko #rozdajo na dzień dobry.
Z okazji otwarcia sklepu z pierścionkami zaręczynowymi i innymi wyrobami ze złota, mamy do rozdania dla Mireczków :
- 2 srebrne łańcuszki męskie do wyboru splot figaro albo kostka,
a dodatkowo dla #rozowepaski
- „celebrytka” (taki zintegrowany łańcuszek z wisiorkiem - jak w poprzednim rozdajo)
Z okazji otwarcia sklepu z pierścionkami zaręczynowymi i innymi wyrobami ze złota, mamy do rozdania dla Mireczków :
- 2 srebrne łańcuszki męskie do wyboru splot figaro albo kostka,
a dodatkowo dla #rozowepaski
- „celebrytka” (taki zintegrowany łańcuszek z wisiorkiem - jak w poprzednim rozdajo)
@dbijou Nie mogę zaplusować posta, listy rezerwowej również nie mogę ( ͡° ʖ̯ ͡°) proszę o odnotowanie plusa!
Hej. Redukcje zacząłem 11 października. Waga początkowa 105 kg. Zacząłem od kaloryki 2200 kcal. Waga praktycznie nie spadała więc uciekłem na 1800. Przez dwa miesiące waga spadła podręcznikowo. Schudłem 5kg, więc 0,5 kg na tydzień. Od miesiąca waga spadła 1,5 kg i się trochę zaczynam martwić. Robiłem cheatmeal około tydzień temu. Waga dziś pokazała 99.7kg. czy waga ruszy? Zwiększyć kaloryke na jakiś czas? Węgli jem 60-80g/ dziennie. Przy większych węglach waga nie
@zap21 1800 kcal? To zapotrzebowanie dla dziecka, a nie dorosłego chłopa o wadze 100kg. Nasz organizm jest na tyle mądry (za co możemy podziękować przodkom), że w razie dostarczania niewystarczającej liczby energii, broni się odkładając ją w postaci tłuszczu i dlatego jedząc mało wcale nie musimy chudnąć. Poczytaj o redukcji z wartościowych źródeł i nie rób sobie krzywdy. Zrób to tak jak należy, dodaj aktywność fizyczną i możesz działać. Mogę w
@zap21 Co dalej nie zmienia faktu, że 1800kcal jest odpowiednie dla 50kg kobiety czy nastolatka. Aktywność fizyczną dodajesz sam, chyba, że tak po prostu chcesz siedzieć, nie jeść i zdobyć sylwetkę tak po prostu. Polecam jednak zdrowe podejście do tematu, wybór należy do Ciebie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@kubeek Dlatego wspominałem mu o aktywności fizycznej. Nie wiem gdzie też mowa o docinaniu, bo to raczej go nigdy nie czeka bez ruchu. Nie wiem jak przy tylu 7 latach stażu mogłeś wymyślić 1400kcal przy treningu aerobowym i treningach siłowych, mięśnia musiało spalić sporo. To że ktoś ma trudniej zredukować masę wcale nie oznacza, że musi męczyć organizm, moim zdaniem szkoda zdrowia. Po prostu trzeba redukować dłużej, a nie na chama.
@kubeek No na ostrej zawsze spalisz, dodatkowo gospodarka hormonalna też się ma nienajlepiej, spowolnienie metabolizmu etc. Kwestie biologiczne mogę wytłumaczyć na priv bo już mi się nie chce tłumaczyć, a jak widzę to wątpię by Cie to interesowało. Co do budowy ciała to jestem idealnym przykładem endomorfikia, chudnę regularnie 0.5-1kg na tydzień, wyjątkiem były święta gdzie zostałem na zero z wiadomych powodów. Dodatkowo widzę sam po sobie, że mięsień też się
@kubeek Ty również, przyrostów życzę :)
@matteo_moravietzky google > wyszukaj hasła "calories in, calories out" , "calorie deficit, starvation mode" i się doedukuj, typie.
@matteo_moravietzky Podajesz eksperyment zaczęty w 44 roku. No skoro go podajesz to pewnie czytałeś i wiesz, że byli zobowiązani do zrobienia 22 mil tygodniowo, a to aktywność fizyczna o jakiej pierdzący w fotel wykopek może pomarzyć (jakieś 5km dziennie), . Znajdź jakiś eksperyment o ulańcu siedzącym cały dzień przy biurku. Po drugie przeczytaj jeszcze raz moje wypowiedzi i zauważ, że namawiam do ZDROWEJ i ZAPLANOWANEJ REDUKCJI. A skoro dla Ciebie spowolniony
@matteo_moravietzky tak samo jak Ty moich, do których się p---------ś. Przeczytaj jeszcze raz i wytłumacz z czym masz problem. Najlepiej cały temat od początku.
@matteo_moravietzky Właśnie, broni się poprzez wyłączanie i ograniczanie. Nie będę podawał badań po na pewno je znasz. Zaczyna spalać najpierw mięśnie tak? Więcej mięśni to więcej potrzebnej energii do utrzymania ich, nie będzie ruszał swoich zapasów w postaci tłuszczu, bo to są zapasy i będzie je utrzymywał tak długo jak to możliwe. Dlatego po dłuższym czasie stosunek mięśni do tluszczu i wagi ciała do tluszczu może znacząco wzrosnąć na korzyść tłuszczu.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@matteo_moravietzky widzę, że inteligencją nie grzeszysz, bo to "typie" było uszczypliwością do Twojej pierwszej wypowiedzi, w której tak właśnie mnie nazwałeś. Poza tym już mówiłem, żebyś przeczytał temat jeszcze raz, bo wspominałem wielokrotnie o aktywności fizycznej.
@matteo_moravietzky w wypowiedzi odnoszę się do dwóch części Twojej wypowiedzi. Ty masz po prostu problem z czytaniem ze zrozumieniem, co pokazujesz od początku. Mogę Ci pozostawiać odnośniki jeśli ich potrzebujesz.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@rozowyrychupeja69 A w czym jedno przeszkadza drugiemu? Tylko się cieszyć, możesz pić do wtorku ( ͡º ͜ʖ͡º)
@rozowyrychupeja69 W piątek raczej nikt nie będzie miał ochoty kontrolować, czy faktycznie leżysz w domu. Zrób to dla siebie i swojej wątroby, zerwij kajdany i n-------l się jak ksieciuniu. Trzymam kciuki!
@Anamawl Park Yellowstone jak się w----i to też może delikatnie namieszać.
Jestem ciekaw, czy w mediach społecznościowych podniesie się taki sam lament na temat dzisiejszych wydarzeń w Iranie, jak na temat pożarów w Australii. Stawiam, że nie, bo co tam światowy konflikt za progiem, jak Koala z Kangurkiem nie mogą uciec z płomieni.
#iran
#iran
@mietkomietko Tak samo pokojowa jak wszystkie inne, czyli wcale
@Kjedne Powaga? A ja myślałem, że tylko w wybranych. Szkoda, że we wcześniejszych latach nikt nie przejmował się takimi akcjami, bo to nie pierwsza i nie największa.
@Hans_Trans Zluzuj rajstopy, bo na W-F się nie zdążysz przebrać.
@Hans_Trans Zluzuj rajstopy, bo na W-F się nie zdążysz przebrać.